【糖質オフ】小麦粉、砂糖不使用！濃厚ダイエットきな粉ケーキ作り【ダイエットレシピ#癒しダイエット食堂夜中屋#簡単レシピ#糖質制限#料理動画＃飯テロ＃ダイエット＃夜食＃きな粉＃レンジ＃ケーキ
材料
〜生地〜
きな粉 １５g
おからパウダー １５g
ラカントS ３０g
ベーキングパウダー ５g
卵 １つ
水 ８０ml
〜ソース〜
きな粉 大さじ １.５
アーモンドミルク（無糖） 大さじ２
ラカントS 小さじ１
バター（無塩） １０g
全量
カロリー ３４０kcal
糖質 ４.４g
（ざっくりとした計算です）
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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代 おデブ
中学生時代 ２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代 現状維持
社会人 仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。
好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。
〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします！
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19件のコメント
絶対 一度に全部食べてしまいそぅ😂😂😂
いつも これからも夜中屋さんの動画 楽しみにしていますよ😊
コテツさんのお話、とても好きですよ👍音楽も素敵です🎵お料理も凄く参考させていただいてます。素敵な動画です。いつも楽しみにしてますよ🙆有り難うございます❗
これは美味しそう！
きな粉がちょうどあります･･･✨
全部食べてしまわないか心配(笑)
いつも動画楽しみにしてますよ〜♪
いつも動画楽しく見てます。
超きな粉づくしなんて女性にはもってこいのケーキじゃ無いですか🍰
材料揃いまくりなので、また作りたくなっちゃう🥰
すごく面白い、、、、、、
今度コラボしたいです🥺！
とても癒されるのです。
なんか寂しくてやるせない時、ここに来てしまうのです。。癒されたくて。
でもコテツさんのお料理を作りたい時にも来てしまっています❣️
音楽にもお話しにも癒されてる私です。
ので、これからもずっと楽しみにしてます。
きなこケーキ🍰作りますね！！
以前に動画の中のお喋りが好きです!とコメントした者です。1年前緊急入院した時に不安と辛さで眠れない夜を過していた時にこちらの動画に出会い何気ないお喋りに癒され助けて貰いました〜こんな人間もいるんですよ🙆
レンチンのありがたみ🙏
いつもお世話になっております🥺
コテツさんのお話もレシピの作りやすさも大好きです!料理動画なのに何故か癒されに来ている自分がいます。心もお腹も満たしてくれる素敵な動画ですよ✨✨いつも支えてもらってます。これからも応援してます📣
あ、使用してる道具から材料まで我が家に揃ってるので次の休みに作ります🙌
皆さんがコメントしてるように、私もコテツさんの動画で癒されてる。もちろんレシピも両方でココロが満たされています😇だからこちらこそいつもありがとう🤗食欲の秋よ🍁🤗
サクサク説明だけの動画もいいのかもですが、このテンポでやってくださるので、とても助かります！これからも楽しみにしてます😆
初コメです。
レシピだけの動画じゃないのがいいんだと思います！
私は好きです、この感じ(*^^)v
きなこ好きなので、おから蒸しパンのアレンジで感覚で作ってましたが、きなこ感がちょっと足りず･･･チョコに戻っていました。
このソースは絶対に美味しい！
すぐに真似します(≧∇≦)
めちゃくちゃきな粉！！！でした！！！きな粉好きにはたまりません！！！
ソース？を作るタイミングが早すぎてケーキが熱いうちにかけて一緒に冷やしたら超しっとり濃厚きな粉ケーキになりました😭😭✨これはやばい！！！！罪なきケーキ…💗💗
いつも簡単で美味しい罪なきフードをありがとうございます🙇♀️✨これからも宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️✨
パウンド型で作りました。
おから感が無く、今まで作ったおからレシピでダントツトップでした♪
ありがとうございます!
癒されBGMと美味しそうなレシピありがとうございます！！
ワンホールたべよ…_(ˇωˇ」∠)_
雰囲気が凄く良い編集ですね。本当にこんなお店があると良いですねぇ。
きな粉がおから感なくして良い感じ👏✨
ソースが固まらなかった💦なぜだろ💧でも 美味しい🎵