【総集編まとめ】厳選！超痩せオートミールスムージー9選レシピ！
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※体重変化よりも○◯の変化が嬉しかった🥺
【作り方(全品共通)】
材料を全て入れてブレンダーにかけたら完成
【1品目】
◎材料
・オートミール 30g
・100%りんごジュース 約100cc
・ギリシャヨーグルト 1箱
・バナナ 1本
【2品目】
◎材料
・オートミール 30g（ロールドorクイック）
・牛乳 約90cc（低脂肪or無脂肪推奨）
・ブルーベリー 10g
・メープルシロップ 10g
・バナナ 1本
【3品目】
◎材料
・オートミール 30g（ロールドorクイック）
・ギリシャヨーグルト1箱
・牛乳 約90cc（低脂肪or無脂肪推奨）
・バナナ 1本
・パルスイート 10g
・ほうれん草 お好みの量
【4品目】
◎材料
・オートミール 30g（ロールドorクイック）
・牛乳 約90cc（低脂肪or無脂肪推奨）
・プロテイン 1回分
・イージーファイバー 1袋
・パルスイート 10g
【5品目】
◎材料
・オートミール 30g（ロールドorクイック）
・バナナ 1本
・ブルーベリー 約5粒
・ギリシャヨーグルト 1箱
・青汁 2袋
・パルスイート 10g
・オーツミルク 約90cc
【6品目】
◎材料
・オートミール 40g（ロールドorクイック）
・甘酒 75g
・アーモンド効果 約75cc
・バナナ 1本
・ブルーベリー 10g
・パルスイート 10g
【7品目】
・オートミール 45g（ロールドorクイック）
・パルスイート 5g
・マンゴー 40g
・ブルーベリー 10g
・オーツミルク 約120cc
・オイコス 1箱
【8品目】
・オートミール 30g（ロールドorクイック）
・アーモンド効果 約100cc
・バナナ 1本
・ブルーベリー 10粒
・抹茶パウダー 7g
・黒みつ 10g
【9品目】
・オートミール 35g（ロールドorクイック）
・アーモンド効果 約100cc
・バナナ 1本
・ミックスナッツ 40g
・ヨーグルト 1箱
・パルスイート 10g
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
27件のコメント
グラスに移しててえらい！
私は、ブレンダーの容器で飲みます！
ビタントニオさんのブレンダーいいなぁ✨
毎朝 青汁プロテインは飲んでいますがオートミールの入ったスムージーは作ったことないです💦
バナナは牛乳やヨーグルトと愛称抜群！ただ、バナナは食べ過ぎはまずいので(１日二本までと聞きました)、バナナが含まれないスムージーメニューなどでありましたら、教えてください～！
お陰さまでオートミール食べはじめて２ヶ月で7キロ痩せました！こんなに楽しいダイエット＆食事制限初めてです。本当にありがとうございます！
毎朝オートミールスムージー食べてます✋オートミールはオーバーナイトにしてて、甘味は入れてません☺️私はバナナの甘味で十分かな～💕
お腹の調子がスゴく良くなりました💪
質問です。オートミールはトラディショナルオーツを使われていますか、それともクイックオーツでしょうか？
スムージーはいいですね！暑い時には！
ドムスさん☆今晩は～✩°̥࿐୨୧
スムージー、みんな
美味しそうでした！
スムージーは、まだ一度も試して無い
ので作って見ます(⑅•ᴗ•⑅)
視聴者のリクエストに答えて 編集された動画 とても良かったです
作りたい料理の動画出てこない時 諦めちゃう時ありますもんね
やっぱり…ブレンダー買おう。
Amazonでwwドムスさんと同じやつ。もうキッチン回りがドムスさんのと一緒になってきた🤣
スムージー作ったこと無いので挑戦。ナッツは大好きです毎日食べてます。ローストしたクルミのはちみつ漬けは常備食。ヨーグルトにのせたり、そのまま食べたり。
めちゃくちゃ気になってた動画
ありがとうございます。
私は、オートミール、ブルーベリー、バナナ、アーモンド効果、のみで作ってました🤣 パルスイート、オイコス、ギリシャヨーグルト 大丈夫なんですね〜？ 今、ラカントしかないので ラカントでも良いですかね？
今日の朝食に、早速作って飲みましたー❣️
これからの暑い時に最高です✨✨
有難う御座います😊
毒々しい色のスムージーの方が美味しそうに見えるの不思議(^▽^)
お腹冷えたくないから冷たいのあまりやらないんだけどこれからの暑い日に作ってみまーす✨
ありがとうございました😊
まさか、セーターを着てる動画にスムージーがあったとは🤭
同じ金の青汁使っててうれしくてたまらんです
私もビタントニオ買いました。
朝はほぼスムージーです。
いそがしい朝にはいいですよね！いつも低脂肪牛乳なので、ギリシャヨーグルト試してみます👍
ミキサーないと無理ゲー？？
オートミールでスムージーは目から鱗でした！！
必ずやります🥺
バナナは皮を剥く前に揉んで柔らかくしておくと小さくする手間も省けるしブレンドもされやすくなりますよ☺️
各種 オリゴ糖もアリ、ハチミツ檸檬🍋でも イケそうな…⤴️⤴️
ドムスさん、いつもありがとうございます…
これスムージーにしてから
一晩おいてたらオーバーナイトオーツになるんですか？
動画を見てダイエットした気になってだので、ついにブレンダー買ってしまいました。スムージー、これからの季節は少し凍らせてシャーベットやアイスのように楽しむのもいいかもしれませんね💕これから本格的にスムージーダイエットやるぞ〜。ドムスさんについていきます❣️
ブレンダー、真似して買ったのに、一回も使ってないわ、、、
レシピ本でました？
この動画見てブレンダー買いました笑
案件じゃないのに😌
こんにちは。最近チャンネル登録して拝見しております。
オートミールダイエット初心者で分からない事ばかりです。そこで質問なのですが オートミールは加熱しなくても良いのでしょうか？
スムージーに入れたオートミール 加熱してなかった様に見えましたが……？
前から気になっていたので、明日の朝は挑戦してみます❗️
ブレンダー買いました！
牛乳は苦手なので豆乳で頑張ります😊
風味変わるのかな？
アーモンド効果とかもどんな味なのか怖くて試せないので、色んなドリンクで味変わるのか検証して欲しいなー。