【バナナと卵のきな粉パンケーキ】レシピはコメント欄に👩🏻🍳🍴 𓂃⋆* #shorts
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recipe /
バナナと卵のきな粉パンケーキ🥞
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・バナナ…1本(100gほど)
・●卵…2個
・●きな粉…15g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①バナナをつぶし、●を入れて混ぜる
②薄く油を引いたフライパンで焼く
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：331kcal
たんぱく質：21.2g
脂質：16.3g
糖質：23.5g
食物繊維：3.8g
食塩相当量：0.5g
参考程度に♡
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めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのための簡単おやつ
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#低糖質スイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #グルテンフリースイーツ #低糖質おやつ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #グルテンフリーおやつ #低糖質レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #グルテンフリーレシピ #バナナ #パンケーキ #卵
14件のコメント
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バナナと卵のきな粉パンケーキ🥞
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・●卵…2個
・●きな粉…15g
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┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①バナナをつぶし、●を入れて混ぜる
②薄く油を引いたフライパンで焼く
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カロリー：331kcal
たんぱく質：21.2g
脂質：16.3g
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食物繊維：3.8g
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参考になります！！
美味しそう！
明日の朝ごはんに作ります✨
この曲エモいですね
ひっくり返すの大変そう…でも絶対美味しいやつ😭
これフライパン洗うの面倒なんで、重曹入れてレンジでチンしてマグカップケーキにしてみました、めちゃ美味でした
小麦粉と違ってこびりつかなくて洗い物楽だし
お正月のきなこがえぐいくらい残ってるので作ってみます！
京香です！最近投稿出来なくてすみませんバナナときな粉って、合うの？
太らないのに美味しいのが最高！！
こちらは、日持ちはしますか？
きなこ無くてもできますか？
美味しそうですね🤤💕
ひとつ質問なんですけど…主さんのコメントに331カロリーと書いてあるのですが、それはパンケーキ1枚のカロリーなのでしょうか…？教えていただければ助かります🙏
お母さんと一緒に作って見ましたが美味しかったです。☺️😊
主食にいい感じ… お米代わり。