【レンジで5分】低糖質❤️ガトーショコラ🍫混ぜてチンするだけ！簡単/時短/オーブン不使用
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今回はレンジで5分で作れる、
低糖質ガトーショコラを作りました❤️
以前投稿したレシピをより美味しく
低糖質に仕上げました٩( ‘ω’ )و
ホイップやSUNAOのアイスと
一緒に召し上がれ♡
ぜひお試しください♪
【材料】タッパー750ml
・超微粉おからパウダー 30g
・ラカント 35〜40g
・純ココア 15g
・オオバコ 3g
・アーモンドミルク 180ml
・卵 1個
【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント
純ココア、オオバコをタッパーにいれ
一度混ぜ合わせておく
・卵をときほぐし、アーモンドミルクと
合わせて、粉類と混ぜる
・600wで5分加熱する
・粗熱を取り、冷めたら冷蔵庫で
しっかり冷やす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約38kcal
【糖質】 約0.6g
【タンパク質】約2g
【脂質】 約1.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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25件のコメント
ガトウ系は中々好きではなかったけど。うるさんに かかると 作りたくなりますね。週末やって
みよう！
作ってみましたがめちゃくちゃ美味しかったです❣️
しっかり一晩冷蔵庫で寝かせた方が味が馴染んで美味しかったです🤤
昨日、作りました！
メチャクチャ美味しかったです❗️
ありがとうございます😀
いつも神レシピを有難うございます！
早速昨日作って今日食べてみました
しっとり濃厚で本当に感動しました✨
また作りたいと思います(*^^*)
牛乳でやったけど、同量で全然美味しくできました！
私は甘党でラカント40gでやってみましたが、全然物足りなかったので、(甘党からすると40gで"大人のビター"みたいな雰囲気の甘さ)次はもっと増やしてガツンと甘めにやってみます🥺笑
小麦粉なし！ラカント✨
素晴らしい材料達！
色んな情報をキャッチすると食べ物が制限される…。
これは良いですねー！
安全で安心して食べれる♪
絶対 作ります💖
初めまして！いつも楽しく見させていただいています。作ったのですが、前回の物よりしっとり濃厚でとても美味しかったです。消費期限はどれくらいなのでしょうか？
オオバコ購入してみました！
作るの楽しみです😃
オオバコが近所で売ってないので、ベーキングパウダーを使うと失敗しますか？どうしてもベーキングパウダーか片栗粉で作りたいので、量を教えていただけると嬉しいです。
はちみつじゃダメかなぁ
牛乳で作りましたがとっても美味しかったです！
おからの味がせず普通のチョコケーキでした💕
もぉぉぉぉっぅ❤️
お腹にずっしり満足感なのに
カロリー低め❤️半分食べても160kcalくらいでしょ？もうリピート決定ですよ。
どうもありがとうございました。
おからパウダーが違うからダメだったのかな？大失敗でめちゃめちゃ不味かった笑笑
ラカントは顆粒ではなく、液体でも問題ないでしょうか？🤗
作りました😊
リピ決定 牛乳しかなかったので牛乳使用しました おからパウダーなの？と全然わからない 低糖質でこれ幸せです
うるさんの動画、レンジとかトースターとか用意しやすいものだったり、豆腐じゃないの多くてやってみようって思えます〜
初めまして♥
今日作りました🍓🍫
めっちゃおいしかったです‧˚₊*̥(⁰͈꒨⁰͈∗︎*)‧˚₊*̥❤️❤️
使ってるおからパウダーが違ったからか、分量通りだったのにシャバシャバになったので、違うメーカーのものを使う方はアーモンドミルク少しずつ足したほうが良いかもです！
作りました！何日か冷蔵庫で寝かしたら、すごくしっとりして美味しかったです(≧∇≦)bこれはリピ確定です
レンチンタッパーのチーズケーキとこちらのガトーショコラを昨日作って今日頂きました😍❤️ガトーショコラは甘さ控えめでしたが、２つとも上手にできました💓🤗レンジでタッパーで低糖質で簡単にできるレシピ本当に感謝致します😿こういうレシピを待っていました✨また他の動画も参考にして色々作ってみます💓
えええ…本当に神レシピ…圧倒的な低カロリーと簡単でこのクオリティは素晴らし過ぎます…♡
寒くなってきたので久しぶりに
食べたくなり作ってみました😋
何度目でも美味しい〜❤🙌
キッコーマンのおからパウダーを使われる方はアーモンドミルク180mlは多いです！100ml〜様子見ながら入れる事をおすすめします！
無糖のアーモンドも甘く感じる方は、ラカント35gでも美味しく感じると思います！
素晴らしい時短のレシピで健康思考の彼の為のバレンタイン用に役立ちました！ありがとうございます♡
美味しそう。作って食べてみます。
メモ失礼致します。
【材料】タッパー750ml
・超微粉おからパウダー 30g
・ラカント 35～40g
・純ココア 15g
・オオバコ 3g
・アーモンドミルク 180ml
・卵 1個
●レンジの加熱時間
600Wで5分