とろーりラズベリーinハロウィンケーキ風ベイクドオーツ

とろーりラズベリーinハロウィンケーキ風ベイクドオーツ

こんばんは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【とろーりラズベリーinハロウィンケーキ風ベイクドオーツ】
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◯材料◯
・ベース
　オートミール 30g
　マイプロクッキークリームプロテイン10g 
　(チョコ系・ココア系おすすめ)
　バナナ1/2本(約50g)
　ブラックココパウダー5g
　ラカント5g
　お好みのミルク70g
　BP 3g

・フィリング
#ラズベリージュレ
ラズベリー25g＋レモン汁1g＋ラカント3g
→レンチン40秒して潰し混ぜ、サイリウム0.3g足して混ぜる

・トッピング
　#太らぬブルーベリークリーム
冷凍ブルーベリー10g(レンチンしてつぶし、皮と種は取り除く)
ラカント5g　
パルテノ無糖30g
サイリウム0.1g
材料すべてよく混ぜる
(クリーム使用量は1/3ほどです)
.
◯作り方◯
①ベースの材料をブレンダーかフープロかミキサーでガーッとして半分耐熱皿へ
②①のまんなかにラズベリージュレを入れ残りのベースを重ね入れ、ホイルを被せてオーブントースター200℃8～10分焼きます
③ホイルなしでさらに3分焼きます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
④太らぬブルーベリークリームをぐるぐるして完成
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ラズベリージュレはインスタグラムで仲良くさせてもらっている
まいちゃんのレシピより
お好みのフルーツとシンプルな材料で使いたい分だけすぐ出来る万能ジュレ！
@imi17ossha

太らぬクリームはインスタグラムで仲良くさせてもらっている
しほさんのレシピより
ヘルシーなのにおいしい絶品クリームです！
@cc_shiho_cc

私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
289kcal
P20.1
F4.6
C45.3

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