【オートミール】桜餅/粉砕なし/レンジで簡単/グルテンフリー/ダイエットレシピ

【オートミール】桜餅/粉砕なし/レンジで簡単/グルテンフリー/ダイエットレシピ

今回は、オートミールでつくる「桜餅」のご紹介です。
基本の材料は5つ！レンジ・ボウル1つで超簡単に作れます。
ダイエット中のおやつにいかがでしょうか？

〇基本の材料
オートミール　 ３５ｇ
水　　　　　　　７０ｇ
片栗粉　　 　小さじ１
食用色粉赤　　 適量
あんこ　　　　 ４０ｇ 　
桜葉の塩漬　 ２枚

〇作り方
①ラップに、あんこ20ｇをのせ丸く形をととのえます
②桜葉の塩漬を、水に入れ塩を抜きます（10分くらい）
③耐熱ボウルに、オートミール・水・片栗粉を入れまぜます
④③に色粉を入れ、さらにしっかりまぜ、レンジにかけます
（600ｗ1分）
⑤粘りが出るようまぜ、2等分にします
⑥ラップを用意し生地をのせ、丸く平たくします
⑦生地の上にあんこをのせ、まるく形をととのえます
⑧②の桜葉の水気をペーパーでとり、⑦をくるみます

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〇ざっくりカロリー
全量　　　　 ：236kcal
1コ　　　　　：118kcal
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