私の美肌の秘訣教えます！#shorts #レシピ #美肌

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今回は私の美肌の秘訣…

『キウイパイナップル甘酒』

のご紹介です！
紫外線が気になる季節。
紫外線対策していますか？
肌がキレイだね。色白だね。と褒められる私が今回秘訣を特別に教えちゃいます。
外側のケア、日焼け止めを塗るのも大切だけど、内側のケアも大事。私は甘酒を飲んでケアをしています。

甘酒そのままでも充分だけど、より飲みやすく更にちょっと欲張りに美のエッセンスを加えて。

レシピです！
参考にどうぞ♪
【キウイ•パイナップル甘酒】
（材料）　小さめのコップ1杯分（約150ml）
•キウイフルーツ　　　1/3個
•パイナップル　　　　好きなだけ
（今回はカットパイン約8個くらい使用）
•蜂蜜　　　　　　　　大さじ1/2
•甘酒　　　　　　　　大さじ3
（手作りのものが理想）

（作り方）
①ブレンダーの容器に材料を入れる。
②ブレンダーをかけて滑らかにする。
（混ぜにくかったら牛乳や豆乳などの水分を足して作ってみてください）

※今回は冷凍したパイナップルしかなかったので冷凍のパイナップルを入れていますが、生のパイナップルでもオッケー。

そのまま飲むよりフルーツの味が加わるとより飲みやすくなります。
キウイやパイナップルのビタミンCも一緒に摂取。
キウイだけでも美味しいけど、パイナップルの甘味も加えて飲みやすく。
パイナップルの食物繊維は不溶性と水溶性どちらも含まれているので（ほとんど不溶性食物繊維で少しだけ水溶性食物繊維）お通じを促す効果ある可能性も。

美味しい！美容•健康にいいからと飲み過ぎると糖分摂取しすぎて太ってしまったり、体調悪くしたりする可能性もあるので、飲み過ぎには注意してください😌

甘酒飲んで一緒により美しくなっちゃいましょうね♪
（効果があったら教えてね！）