血糖値と血圧が気になる人の 大麦粉50% 全粒粉50% ラムレーズンスコーン Barley flour 50% Whole grain flour 50% Rum raisins scones

血糖値と血圧が気になる人の 大麦粉50% 全粒粉50% ラムレーズンスコーン Barley flour 50% Whole grain flour 50% Rum raisins scones

#ダイエット　#βーグルカン　#高血圧　＃血糖値
#Diet #β-glucan #High blood pressure #Blood glucose level

血糖値と血圧が気になる人の
砂糖とバターを使わない
大麦粉50% 全粒粉50%
ラムレーズンスコーン
For those who are concerned about blood sugar and blood pressure
Do not use sugar and butter
Barley flour 50% Whole grain flour 50%
Rum raisins scones

大麦粉　75g
全粒粉　75g
ベーキングパウダー　5g
エリスリトール　30g
オリーブオイル　30cc
豆乳(牛乳) 50-100g
ラムレーズン　お好みで

180度　15ー20分

Barley flour 75g
Whole grain 75g
Baking powder 5g
Erythritol 30g
Olive oil 30cc
Soy milk (milk) 50-100g
Rum Raisins if you like

180 degrees 15-20 minutes

参考
炭水化物の選び方
栄養チャンネルnobunaga 様

押麦・もち麦の栄養学
栄養チャンネルnobunaga 様

βーグルカン
栄養チャンネルnobunaga様