ヴィーガンマフィンで心も体も健康に！【オートミールレシピ】

ヴィーガンマフィンで心も体も健康に！【オートミールレシピ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:30 ご挨拶
01:43 材料紹介
03:16 調理開始
07:12 〜完成〜
07:46 実食
08:55 コケコッコー
09:01 まとめ

今回はダイエット中でもギルトフリーに食べられるマフィンを作ってみました！いくらギルトフリーだからって、食べすぎては元も子もないのでお気をつけ遊ばせ…！
オートミールは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるので、積極的に食べていきたいです。日本では食事文化の違いからそこまで馴染みのない食材ですが、健康のために是非取り入れていただきたいです！
今回の分量は100均などにも売っているマフィン型(直径6cm)6個分です！

★今回のレシピはこちら↓
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オートミール　　　　　　　　120g
薄力粉　　　　　　　　　　　30g
ココアパウダー　　　　　　　 20g
お好きなミルク　　　　　　　200ml
バナナ　　　　　　　　　　　2本
ベーキングパウダー 　　　　　3g
ドライイースト　　　　　　　 3g
ナッツ　　　　　　　　　　　おもむろ
塩　　　　　　　　　　　　　ひとつまみ
バニラエッセンス　　　　　　小さじ1
ラカント(砂糖)　 　　　　　　大さじ2
マフィンカップ(6cm)　　　　　6個

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筋肉役者として活動しております、キャプテン・チキンです！
趣味で健康料理を作っています。

🐓キャプテン・チキンのSNS🐓
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🐓プロフィール
役者、モデル、パーソナルトレーナー
サイヤマンの弟子
マッスルパフォーマンスチーム ALLOUT東京メンバー
マッスルミュージカル〜energy〜笑う筋肉 vol.1,vol.2出演
SASUKE CM
Little Glee Monster”ECHO”MV出演

🐓コンテスト戦績
ミスターモデルジャパン東日本大会2018 4位
ミスターモデルジャパン日本大会2018 ベスト8
ベストボディジャパン高知、盛岡大会2019 3位 3位
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 PRO グランプリ
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 準グランプリ
Mister Global International 2020 日本代表

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