【もちもち美味しすぎ！】1食264kcalオートミールガレット【卵とチーズだけ】腹持ち抜群☆簡単ダイエットレシピ【マイプロテイン インスタントオーツ】
朝食の主食をオートミールをに変えて体型維持が劇的に楽になりました！
【使用したインスタントオーツ】
マイプロテイン インスタント オーツ（粉末オートミール）2.5kg
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商品にご興味のある方は上記のURLよりご購入いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします😊
【TOMIZオンライン】
ごまちゃも愛用品の紹介
純ココア / 500g（コーヒーに入れるとチョコ風味に）
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【オートミールガレット】
オートミール 30g
卵 1個
とろけるチーズ 1枚
塩コショウ 少々
（トッピング トマト・パセリなど）
【栄養成分】
カロリー 264kcal
タンパク質 15.58g
脂質 12.57g
炭水化物 21.14g
食物繊維 2.82g
回は「マイプロテイン社の粉末オートミールを使ったレシピ」になりますので他の製品やご自身で粉末にされたものでは水分量など、どのようになるかわかりません。
【twitter】 https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo
調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
#マイプロテイン#オートミール#ダイエット
15件のコメント
初めて一番ポチッできた～嬉しい😄ガレット作ってみます
お疲れ様です。 これいいね。 明日真似します。 血糖値上げないのが一番です。 ヘモグロビンA1C5.６維持したいので有難い動画でした。次の動画楽しみにしております。
明日の朝ごはんこれに決まり～😄👍
晩ご飯食べたのに〜美味しそうですね♪
明日、try & charangeします。ありがとうございます😭
モチモチ食感はだーい好き😍
またまた簡単なレシピで助かります。
私もオートミール粉買おうかな…🙄
フランスゴムなのにスペインのお名前ですね^ ^
素敵です。
オートミール粉魅力的です。ガレット自体が想像できなくて🤭動画見て再確認。簡単、腹持ち良し。食べてみたいですね👍💕
パトラッシュ ぼくの～
ともだっち ぼくの～
by.エンディング
やったハズ……
夫婦、アルアル会話デスねーっ（笑）
我が家なんて…
「あの、あん時の、丸い、美味しかった アレ よっ」
みたいな、なぞなぞ会話、通常運転ですよー(あはっ)
今日も、ほんわか笑顔のおすそ分け
ありがとうでした🍀💖
ごまちゃもさん、こんにちは(^^♪
職業は『粉の魔術師』！素敵な響きにウットリですが、何故に職務質問？
名乗る機会がほとんど無さそうな…（笑）
おフランスのそば粉のガレットに見えますね。
使う食材が多すぎるとハードルが高くなって、そのうちに作ろうかな？と、腰が引けますが、このレシピならすぐに明日の朝食にでもと考えられる点が素晴らしいです。
ぶっさまとの会話が、可愛らしくて、仲良し夫婦あるあるだと思えました。
我が家では、テレビのドラマ等で、知らない俳優さんを見ると、「この子、誰誰に似ている！」と記憶の引き出しから取り出した名前を口にする私に夫の一言「譬えが古すぎる」。
私にとって『フランダースの犬』は、涙腺崩壊の絵本でした。
おフランスのガレット美味しそう～❤️
以前紹介されていたオートミールクッキーを毎朝美味しく頂いているのですが😋オートミールは糖質が少し高いので💦お腹が減りやすいと個人的に感じています😣ごまちゃもさんはオートミールを使った物を食べた後、次の食事までもちますか⁉️
パトラッシュ です。ちゃもさん 懐かしい。卵の黄身を割った殻を被せ固定させる方法をされる方がいますが、食中毒心配ですよね。それと黄身が壊れる…何か方法ないかしら？誰か教えてください！
卵が失敗😵💧味は美味しいですよ。
ごまちゃもさんお久しぶりでございます。めっちゃ美味しそうですぐ保存しました！話は変わりますが割烹着を着たごまちゃもさんが仲間だと勝手に思ってたら全然違う星の人と判明し勝手に愕然と致しました(笑)お美しい身体でございますね✨💓私も精進せねば…と言いながら何年経ったでしょうか😭
何ともおしゃれで美味しそうな・・・、パセリでおしゃれ感もアップでしょうか。
フライパンで手軽に出来るのもいいですね。
ガレット、お洒落でいいですね！オートミール粉、大活躍ですね。私は扱い易い2.5キロを2つポチりました。明日の朝はガレットにしよう🥰