【最強ダイエットおやつ】小麦粉なし！電子レンジでつくれるおから蒸しパン｜低糖質なおやつだから糖質制限・ダイエット中の方は必見です！

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『ふわふわ！おから蒸しパン』

👻難易度★☆☆
⏰調理時間5分

◆材料（2人分）

・おからパウダー　15g
・豆乳　65g
・卵　1個
・はちみつ　5g
・重曹(ベーキングパウダー)　小さじ1／4
・オリーブオイル　6g(小さじ１／2)

◆作り方

①耐熱タッパーに卵、豆乳、はちみつ、オリーブオイルを合わせる
②①におからパウダーと重曹入れて、よく混ぜる
③電子レンジで加熱 (７００w３分ほど)
④あら熱をとる

◆PFC

125kcal
P6.4g
F7.08g
C9.3g

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「100歳までおいしいご飯を食べる」をモットーに
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◼オープニングBGM

ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org