【かぼちゃのオートミールおやき】ハロウィン企画第二弾☆こんな美味しくてダイエット!?子供も大人も喜ぶオートミールレシピ!!
ようこ先生が教える！簡単・美味しい・ダイエット料理♪
料理ギライでも作れるくらい簡単です！
ハロウィン企画第２弾として
今回は
『かぼちゃのオートミールおやき』をご紹介です♪
こんなに美味しいのに
ダイエットまでできちゃうなんて
神レシピ✨
ハンバーグのような…
ナゲットのような…
そんな子供も喜ぶ『おやき』です！
おやつに！
お弁当に！
夕飯にぜひ、作ってみてください
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【登場人物の紹介】
＜豊川 陽子＞
料理を教えている人
ABCクッキングでの講師経験もあり
自宅で「パンとケーキの教室ラズベリー」を主宰
ライン公式にご登録いただくと
ただいま「今、食べたい・作りたい季節のレシピ」プレゼント中
https://www.razu2010.com/raz-linekoushiki/
＜ごあいさつ＞
毎日美味しいものに囲まれているため、ちょっとサイズが気になり出した今日この頃
このタイミングでとにかく簡単に誰でも作れる爆速・痩せる飯を提案中
手の込んだお料理も得意だけど新境地を開拓してます！
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＜水口 清美＞
料理を習う人
この動画を編集・構成をしているコンテンツデザイナー
動画編集や独自の世界観が大人女子に人気
手描きイラストを得意とする
↓HPはコチラ
https://kii-bow.com
↓デザインやCanvaについてはコチラ
https://laugh-mush.kii-bow.com
＜ごあいさつ＞
料理をするより動画編集やデザインをしている方が楽しかったのですが…
何故か、料理センス「０」な部分が評価されて出演が決定しました💧
まさか自分が出演者になるとは…トホホです
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【かぼちゃのオートミールおやき】
《材料：６個分》
・オートミール 100g
・水 150㏄
・かぼちゃ（皮付き） 100g
・ツナ缶 （油を切っておく） 1缶
・溶き卵 1個分
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
・ナツメグ 少々
・ツナ缶の油 適量
《手順》
① かぼちゃは、皮付きのまま薄切りにして、耐熱ボウルにいれてふんわりラップをかけ
電子レンジ600W 3分～やわらかくなるまで加熱して
熱いうちにフォークで、つぶす
② 別の耐熱ボウルに、オートミール・水を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけ
電子レンジ600W 1分30秒やわらかくなるまで加熱して、混ぜておく
③ ①、②、ツナ缶、溶き卵、塩・こしょう・ナツメグを加えよく混ぜ、
6等分にして、円形に成形する
④ 中火で熱したフライパンにツナ缶の油を敷き、両面きつね色になるまで焼く
（中火片面3分づつ・約6分～）
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動画を見ていただきありがとうございます
質問や、コメントをいただけたら飛んで喜びます♪
これからも応援よろしくお願いします
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