【2021年版】オーバーナイトオーツを作りたい【お昼ご飯用】【お弁当用】【旦那の弁当もこれでええんや】

【2021年版】オーバーナイトオーツを作りたい【お昼ご飯用】【お弁当用】【旦那の弁当もこれでええんや】

maicoさん Eriさん ありがとうございます。ちょっと進化しました。

——————————

＜チョコナッツクラッシャーがどんな感じか伝えたい＞
　https://youtu.be/y8yAsANs3Ac

——————————

・動画のナッツは全て素焼きのナッツです。
・生のナッツは毒があるっぽい。
・ローストしたり 水に浸水させると無毒化されるっぽい。
・ただ ネット情報なので真実は分かりません。
・ナッツは2種類あって食用のナッツは大丈夫だよ って人もいます。

・お昼に毎日このオーバーナイトオーツを食べています。
・お昼ご飯を考えなくていいし お手軽だし たぶん体にもいいし。
・未だに飽きません。
・というか どんどん美味しくなってる感じ。

・普段は オートミールとメープルシロップ 以外の材料は目分量で入れています。
・シナモンが大丈夫な人はもうちょい入れてもいいと思います。

・体に良いからと 1つのものを大量に食べるのは逆に体に良くない気がします。
・料理ができない人も このお弁当なら作れるはず…！

・コーヒーって言ってますが 豆乳も入れているのでカフェオレ寄りかもしれません。
・塩を入れたのに 塩っ辛い米せんべいを食べているというね。
・ちょいちょいイントネーションがおかしくて すいません笑
・編集してて自分で笑いました笑

——————————

〈材料・分量〉

・アーモンド　6コ
・マカダミアナッツ　6コ
・カシューナッツ　7コ
・クルミ　6コ

・オートミール　40g
・ココア 小さじ1杯ぐらい
・シナモン ちょっと
・プロテイン 小さじ1杯ぐらい(無理に入れなくてもいいです)
・マカ 小さじ1杯以下ぐらい
・塩 ちょっと
・レーズン 20gぐらい
・メープルシロップ 10g

・豆乳(成分無調整) 100g
・麹甘酒 40g

・バナナ 1本

※材料 分量は目安として下さい

——————————

＜Twitter＞
https://twitter.com/@kikonohito17311

＜ブログ＞
https://kikonohito.hatenablog.com/

＜キコの部屋＞
https://www.youtube.com/channel/UC9DyKTecDE379tjEHYoKQqA

＜note＞
https://note.com/kikonohito

——————————

＜こう見えて 本を出しています＞
・とびっきり美味しくて、超ズボラな 道具ひとつ、ほぼほったらかしご飯 (日本語) 単行本
　https://amzn.to/3mQL6Mj

＜電子書籍＞
・とびっきり美味しくて、超ズボラな　道具ひとつ、ほぼほったらかしご飯 Kindle版
　https://amzn.to/33OR1sg

＜チョコナッツクラッシャー＞
・曙産業 ミル ブラウン 日本製 ナッツ類用 板チョコ用 ハンドル式 チョコナッツクラッシャー
　https://amzn.to/3yncUfM

＜動画で使用したスープジャー＞
・モッシュ!(mosh!) フードコンテナ 保温ランチジャー スープジャー 350ml アイボリー ラッテ ドウシシャ
※現在 Amazonでは在庫切れでした。

＜動画で使用したプロテイン＞
・サラヤ たんぱく質補助食品 (プロテインの匠)
　https://amzn.to/3mEhkfN

＜動画で使用したマカ＞
・有機JASオーガニック マカ マカパウダー 150g 1袋 アンデス産 糊化パウダー
　https://amzn.to/3DqhNrW

・徳用マカ マカパウダー 500g 1袋 ペルー産 糊化パウダー
　https://amzn.to/3DfBra6

＜動画で使用した塩＞
・海の精 やきしお(スタンドパック)540g
　https://amzn.to/2WosRoC

＜動画で使用したレーズン＞
・オーガニック　サンマスカットレーズン 500g （250g×2個）ドライフルーツ　無添加

＜動画で使用したスプーン＞
・ホリエ チタンカトラリー カトラリースプーン チタンプラチナ
　https://amzn.to/3gVZTnF

動画で使用したキッチンスケール
※現在 Amazonでの取り扱いはありません

・上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトリンクを使用しています

#オートミール
#オーバーナイトオーツ
#お弁当