【ダイエットレシピ】小麦粉・チョコ不使用❣️チョコケーキが食べたい😍レンジで簡単スイーツ🎂

【ダイエットレシピ】小麦粉・チョコ不使用❣️チョコケーキが食べたい😍レンジで簡単スイーツ🎂

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今回はタッパーで簡単に、
バナナチョコケーキを作りました❤️

おから感なくて、めちゃくちゃ美味しい！
レンジ使用！時短で作れちゃうので、
ぜひお試しください♪

【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー　15g
・ラカント　　　　　　　25g
（エリスリトール　　　　35g）
・ベーキングパウダー　 5g
・純ココア 　　 5g
・水 　　 80g
・卵 　　　2個
・オリーブオイル　　 　　3g
　
・バナナ　　 　 1本
・生クリーム　 　 100ml
・ラカント　　 10g
（エリスリトール　15g）
・純ココア　　 　　5g
・くるみ　　　 　　少々

【作り方】
・タッパーに超微粉おからパウダー、
　ラカント、ベーキングパウダー、
　純ココアを加え一度混ぜておく
・水を加え、ダマに気をつけながら
　まぜ、卵を１個ずつ入れよく混ぜる
・オリーブオイルをいれ混ぜ合わせ
　600w4分加熱する
・タッパーから取り出し、冷ます

・生クリームや豆乳クリーム
　にラカントと純ココアを入れ
　ホイップする
・バナナとくるみでお好きに
　デコレーションして完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/4カットあたり
【カロリー】　約204kcal
【糖質】　　　約6.7g
【タンパク質】約5.7g
【脂質】 　 約15.6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29おから感なしスポンジ
02:50デコレーション
04:09完成

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