パンケーキミックス不使用【プロテインスイーツ】ちからもちパンケーキ

ホットケーキミックスは使いません！体に良い材料で作るちからもちパンケーキ、しっかりとタンパク質を摂ってボディメイク頑張りましょう🔥
すぐエネルギーになるお餅とゆっくりなオートミール、吸収の違う糖質で腹持ちもバッチリです。

容器が熱くなるので十分に気を付けて下さい！
最後まで見て作ってとら〜🐯

00:13 オープニング
00:56調理開始
06:25 PFCバランス、エンディング
07:28 広がりが欲しいとら吉

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【成分表】
368kcal
P 29.1g
F 4.9g
C 54.8g

※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい

【レシピ】
切り餅　1個
オートミール　40g
プロテイン　30g

オプション
はちみつ
メープルシロップ
フルーツ等

これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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