【ゆっくり解説】超低カロリーな甘栗と黒豆のきな粉マフィン
今回は和のテイスト、ダイソーの甘栗と黒豆を使った
お手軽価格で簡単な、きな粉のマフィンを作りました。
カロリーは最後に説明してます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエット方法は様々ありますが、自分の基礎代謝量(BMR)と
一日の総消費カロリー(TDEE)を知ることは大切なことです。
年齢、性別、身長、体重によって個人差はありますが、一日の
総摂取カロリーがTDEEを大幅に上回れば 余分に摂取した
エネルギーは脂肪として日々身体の中に蓄えられていきます。 まずは、自分の基礎代謝量を知ることと、自分が普段どれだけのカロリーを 取っているのか知ることから始めましょう。 別の動画で説明しています。
【カロリー管理ダイエットとは】 https://youtu.be/5uLnvB2rZK0
#ダイエット #おからパウダー #甘栗 #黒豆