超簡単‼️ダイエットに最適なオートミール粥🥣オートミールクッキー🍪レシピ😆

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今回はスーパーフードのオートミールで作るオートミール粥とオートミールクッキーのレシピです🥣
砂糖不使用で自然の甘み…バナナ🍌ドライフルーツ🍇甘酒で優しい味わいに仕上げています🥹

甘酒作りが面倒な方は市販の甘酒を使えば時間短縮で作れます❣️
自分で甘酒も作ってみたいな😚と思われる方は前回の動画で詳しい作り方を配信しています↓↓↓

☆さつまいも餅入り🍠甘酒おしるこ🫘レシピ😆

ぜひ作ってみてくだいね😄

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

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▶︎目次
0:00 オープニング
0:14 オートミールの効能
0:55 オートミール粥作り
2:18 オートミールクッキー作り
4:48 ごほうびスイーツ
5:37 エンディング

【自然の甘さで作るオートミール粥】1人分

＊牛乳 100cc (豆乳やアーモンドミルクでもOK)
＊オートミール大さじ2
＊バナナ 1本 (シュガースポットがあるものがbetter)
＊レーズン大さじ1
＊甘酒大さじ2

☆お好みでシナモンやココアをかけると更に美味しいです😃

【自然の甘さで作るオートミールクッキー】10枚位

＊オートミール 60g
＊甘酒大さじ2
＊バナナ 1本 (シュガースポットがあるものがbetter)
＊きな粉 30g
＊太白胡麻油大さじ2 (サラダ油でも可)
＊プルーン 3粒
＊くるみ少々

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#オートミール #砂糖不使用 #ダイエット