ウマすぎて気失う「抹茶チーズケーキ」 #ダイエット
今回は「抹茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🍵
抹茶好きダイエッターの方に絶対食べてほしい！
高タンパクで、ちゃっかり食物繊維も取れちゃう🤩
ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！
あああー！！！たまらん！！！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 322kcal
☑︎ タンパク質: 37g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 22g
↪︎糖質:15.9g
↪︎食物繊維:6.1g
▶︎一人前（半分）、約161カロリー！
※ 低脂肪ギリシャヨーグルト使ってるので、脂質低め！
————————————
【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ 抹茶パウダー:15g
————————————
【作り方🍴】
❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。
❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」「ラカント」「米粉」「抹茶パウダー」を追加して、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で3分加熱
❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！
————————————
30件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！☺️
今回は「抹茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🍵
抹茶好きダイエッターの方に絶対食べてほしい！
高タンパクで、ちゃっかり食物繊維も取れちゃう🤩
ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！
あああー！！！たまらん！！！
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 322kcal
☑︎ タンパク質: 37g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 22g
↪︎糖質:15.9g
↪︎食物繊維:6.1g
▶︎一人前（半分）、約161カロリー！
※ 低脂肪ギリシャヨーグルト使ってるので、脂質低め！
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【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ 抹茶パウダー:15g
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【作り方🍴】
❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。
❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」「ラカント」「米粉」「抹茶パウダー」を追加して、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で3分加熱
❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！
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チーズが食べれないのですが、
チーズ抜きレシピはありますか？
美味しそうだね私も作ってみよ〜っと❤
ほんとにすごい( ŏ̥̥םŏ̥̥ )
あわよくば…ッ！shorts一覧からレシピ選びやすいように
完成系をトップキャプチャ？にしてほしいです…ッ🙏
電子レンジで作れるのありがたすぎる🥹🫶🏻🙏🏻
Podrían traducir porfavor!!🙏
米粉ってところが良き！！気になるところ全カバーされてる。素晴らしすぎる🥰
抹茶が苦手なので抹茶なしがいいんですけど、このレシピから抹茶だけ抜いたら美味しく出来ますかね？😂
抹茶大好きなので材料用意して作ります❗️😂 絶対美味しいレシピありがとうございます💕
流行語大賞
美味しそう…何よりレンジで作れるのも良いなぁ…！
因みに米粉じゃなくておからパウダーで代用して作る際はどれだけの量に変わるんだろう…？
この音楽、スイーツに使われすぎて、聞く度にこの世の全てがうまそうに見えてしゃーない
作ってみます
失神系スイーツ
つくってみましたぁ。
ダイソーの抹茶パウダーつかいましたが多すぎたみたいなので8ｇくらいだとちょうど良かったかもです、あとパルスイートで代用したんですけど甘味不足だったのでパルスイートだと15ｇくらいで丁度よさげ！
なかなか難しいですね笑
でもこれ家にあるお菓子箱詰めよりカロリー高いんだよね…
いつも拝見しております❤
気のせいかもしれませんが…lemon8さんの広告に使われていたような気がしたのでコメントしてみました😂💦
提供とかしていたらすみません💦
E no vapor?
うちのオーブンレンジはぽんこつHITACHI MRO NV100
色で選んだから温度センサーがゴミなのか加熱ムラが出来ます。
600Ｗ4分だと1/3が生です
買い替えたい。やっぱり前のPanasonicのビストロが最強でした。
ここでいう米粉はグルテン入りの米粉ですか？米粉を買おうと思って見に行ったのですがパン用のグルテン入りの米粉しか売ってませんでした
ラカントってなんや？
もーーーーっ😮作られへん😱作ってくれて 試食させてくれる方 お世話してください😞真剣です～
抹茶系スイーツが苦手🥺
綺麗🌟な色ですねぇ💚
主さんの笑顔で気失う😍
米粉の代わりに使える他のものありますか？
スイーツのショート動画見すぎてスイーツの動画めっちゃ出てくる
もーう誘惑多すぎて作りたいレパートリー増えていく😅オーブンなくてもレンジで出来るのがうれぴ❤抹茶なしだとバスクチーズケーキとか出来るのかな？
わぁー美味しそう😂
何センチの型ですか？
カッテージチーズがない場合は、クリームチーズでもいいですか！？
抹茶チーズケーキ美味しそうですね👍 カッテージチーズをクリームチーズにして、ラカンカない場合は砂糖でOKなのが助かります☀️その場合脂質、糖質が増えてしまいますがアレンジはありですね✨