【知らなきゃ損..】ガチで痩せるホットオーバナイトオーツ3選！
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オーバーナイトオートミールの効果まとめとくよ！
①ミネラル吸収を阻害するダメな成分（フィチン酸等）を抑えられる◎
②更なるダイエット効果のアップの期待◎
③更なる腸内環境改善効果の期待◎
そしてこのチャンネルでは、
更なるあなたのダイエットライフを期待😊
2023年も継続ファーストでがんばろうね！！
ドムス完全監修のオートミールソース！
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🍽レシピたち！
↓↓
【アーモンドミルクdeチョコベリー】
カロリー:370.5kcal、タンパク質:10.6g、脂質:13.0g、炭水化物:57.3g
◎材料
オートミール 50g（クイックオーツを使用）
アーモンドミルク 150g+適量
ミックスナッツ 1つかみ
冷凍ミックスベリー お好みの量
カカオ多めのダークチョコを 2枚
お好みの甘味料 お好みの量（動画ではハチミツ）
◎作り方
①オートミールを測り入れ、アーモンドミルクをかけ全体混ぜたら、ラップをして冷蔵庫で一晩(3〜8時間）寝かせる
②アーモンドミルクを追加し、ミックスナッツ、ミックスベリーを入れる
③600Wの電子レンジで2分加熱（500W→2分25秒、1000W→1分10秒）し、その間にカカオ多めのダークチョコを刻んでおく
④ハチミツ、刻んだダークチョコをかけて完成
【ミルクで豚骨風ホットオーバーナイトオーツ】
カロリー:409.7kcal、タンパク質:20.6g、脂質:10.5g、炭水化物:47.6g
◎材料
オートミール 50g
低脂肪乳 150cc
しょうゆガーリックソース 30g
ごま油 2g程度
焼豚 お好みの量
ネギ お好みの量
◎作り方
①オートミールを低脂肪乳に漬けて(3〜8時間）寝かせる
②しょうゆガーリックソース、ごま油をかけて混ぜ、600Wの電子レンジ2分30秒(500W→3分、1000W→1分30秒)加熱
③焼豚とネギをかけて完成
【朝からキリッとホットコーヒーオーバーナイトオーツ】
カロリー:340kcal、タンパク質:16.4g、脂質:4.4g、炭水化物:60.0g
◎材料
オートミール 50g
低脂肪乳 150cc
インスタントコーヒー 2〜3g
脂肪0ヨーグルト お好みの量(約100g)
お好みの甘味料 15g（動画ではハチミツ）
◎作り方
①オートミールを低脂肪乳に漬けて(3〜8時間）寝かせる
②インスタントコーヒーかけて混ぜ、600Wの電子レンジで2分（500W→2分25秒、1000W→1分10秒）加熱
③混ぜて脂肪0ヨーグルト、ハチミツかけて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
40件のコメント
ホットオーバーナイトオーツ3⃣選、全部とても美味しそうです。🖤🧡🤎🤍💜❤🤱💙🤱❤🤱💛🤱💚🤱🤱🤱🤱🤱🤱🟡🤱🤱
初めてコメントさせてもらいます！
3つ目のコーヒーのオーバーナイトオーツ美味しそうで、最近コーヒー飲めるようになったんで
早速今日仕込んで明日の朝ごはんで食べてみたいと思います😊
オートミールのメニューが増えるのは助かります☺️
明日から 楽しみです☺️
今日の動画、ズボラな私でも出来そうな物で助かります。どれも美味しそう。間違いなし。横綱ラーメンの香りがする、オーバナイトオーツレシピにはまったらラーメン屋さんに行く回数減らせそう、罪悪感減りそうです。
ホットオーバーナイトオーツ やってみます😻ところで今日TV見てたら『永谷園のお茶漬け』ドムス少年がハマったジリリ☎CMが なんと復活してましたっ！😳😂🌟永谷園さんもドムスさんのYouTube見てるかもですね👍😻これからもオートミール生活楽しみつつ頑張ります💪
明日お昼ミルク豚骨オーバーナイトオーツ作ってみます。お昼何作るか迷ってたのでありがたいです。家での楽しみできました😊😊ドムスさんとイシバシの頑張ってる姿みるとモチベ上がります。フットボクシング2最近運動でハマってますおすすめです🥰
知りたかったー(´；ω；｀)
寒くなって困ってました
全部美味しそう
朝は ほぼ毎日オーバーナイトオーツを食べてるからありがたい✨
遅ればせながらドムソースも注文出来たから 届いたら豚骨風と都合のいいレシピのマルゲリータ風のやつ作る〜😆
明日は材料が揃ってるコーヒーのやつから作ろっ♪
全部美味しそうです～😍
トキメキの甘い系オーバーナイトオーツ⸜❤︎⸝
オーバーナイトオーツをもともとレンチンして食べているのですが、毎回同じ味で最近飽きていました。豆乳でオーバーナイトさせ、きな粉とプロテイン、オイコスヨーグルト、オリゴ糖が定番です。
甘くない系の朝ごはんにしたいな～と思いましたが…仕事前だとニンニクは難しそう💦
でも、インスタントコーヒーのはかなり気になります‼️逆流性食道炎を患ってからカフェインをあまり取れないのですが(昔はずっとブラックコーヒー飲んでました)、カフェインレスのコーヒーでやってみます✨
レシピ、ありがとうございました‼️ごはん系のオーバーナイトオーツって、探してもあまりレパートリーがないですよね💦
ホットオートミール助かります‼️寒いので、どうしようかな悩んでいたので、助かります‼️
3つ目つくります❤
ホットにすればいいんですね！オーバーナイトオーツ好きなので試してみます。
ありがとうございます໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
わたし、アイスコーヒーでオーバーナイトオーツにしてオイコス＆ココアパウダーで食べてました！笑
以前コメント欄で、
オーバーナイトオーツはティラミスだったりヨーグルト系じゃないと意味がないか質問した者です。
良かった！！ご飯系でも大丈夫なんですね(*^^*)
分かって良かったです、ありがとうございます！！
ホットオーバーナイトオーツのレパートリー増やしたかった〜！ありがとうございます！
最後のコーヒーのはめちゃくちゃ手軽で、コーヒー好きにはたまりません！
毎朝ヨーグルトとバナナ、ココアで食べてましたが、明日はコーヒーので食べてみます💕
石橋さんのダイエット企画、石橋さんが人間味溢れてて大好きです🤗❣
食事制限で体重ばかり気にするのはどうかなと思っていたのですが、運動を取り入れ始められたので、良いことだと思って見ています👍
習慣として無理せずにできるようになるまでは大変だと思いますが、これからも応援しています😃❣
ティラミスのオーバーナイトオーツが、今の自分の中では1番と思っていましたが、、更なるオーバーナイトオーツが、、レシピありがとうございます(^^)
チャーシュー食べてる時の笑いが出ていて、、特に美味そうと思いました。
ブラックコーヒー大好きなので今度やってみます✨
とても美味しそう！！
ホットね。オッケー👌
やってみる！
コーヒーのやつ気になります😊
あまり苦いのは苦手なので、コーヒー2g、はちみつとカロリー気になるのでちょっとラカント足すくらいでやってみようかな🤗
どれも美味しそうですね👍最近は風邪をひき歩く日が少なかったんですよ💦自分なりにストレッチはしましたけど💦どうだろう…
全部美味しそう。オーバーナイトオーツ、季節的に朝から冷たいご飯が嫌で食べられなかったけど、温めればいいんだ！一度冷やしてから温めても、せっかく冷やして生まれた成分は壊れないんですか？レジスタントスターチとか。
次回のイシバシさんもたのしみ😂
ホットオーバナイトオーツのレシピが増えて嬉しいです🎵
1年前は、冬でも冷たいオーバナイトオーツを食べていたので、レパートリーに特にコーヒーのやつを入れたいと思います🎵
イシバシさん企画からドムスさんのチャンネルをよく見るようになって、以前のもので見てないのを毎日見ています。これからもお二人で仲良くチャンネル作っていってください。応援してます😊
エースコックのスープ春雨にクイックタイプオートミールぶち込んで食べるのが簡単で好きです
なんせお湯入れて3分待つだけですからね。
スープはオートミールが吸ってしまうので、おじやみたいになってしまい見た目最悪ですが味も選べて良いのです。
でもダイエット的にはこの食べ方ってぶっちゃけどうなのか？という質問です。
醤油ガーリックソースがない場合のレシピを教えてもらえませんか😥😥
ちょうどオーバーナイトオーツしたくてレシピ探してました！まさか温かいものがあるなんて！さっそく今日仕込んで明日の朝食べてみたいと思います（正月感なし）ありがとうございます😊
寒いので温かいオーバーナイトオーツのレシピがあればな〜と思っていた所でした！いつも仕上げにココアパウダーをかけるのですが、コーヒーも良さそう❤是非、試してみます！
あったかいオーバーナイトオーツはこの時期最高ですね👀✨さっそく試します！
この冬は寒さが厳しいので、ホットオーバーナイトオーツのレシピは嬉しいです。ドムスさんのレシピは続けやすいので、助かります😊ありがとう❤️
今回のオーバーナイトオーツのレシピ嬉しい😆作ります😆
凄く美味しそう😄
焼豚をむね肉に変えて作ってみようかなぁ🎵
質問なんですが、電子レンジでチンするならオートミールをオーバーナイトする必要はあるんですか？
とんこつ風おいしそー🤤
ラーメン好きの私には嬉しいです😊
脂質低めのチャーシュー、優秀ですね❗️
ごはん系うれしい！！！
ありがとうございます！
お腹がゆるくなりすぎてしまって少しオートミールを離れて麦飯を食べていました
そろそろオートミールに戻ろうかなと思ってドムスさんの動画を色々見直していたら、、まさかの！！
明日の朝からオートミール復活します！！
ありがとうございます！！
質問です！
ホットオーバーナイトオーツということで、寝かせた後に加熱というかたちでしたが、加熱調理後に寝かせた場合でもレジスタントスターチの量は増えてくれるのでしょうか？？
（他に例えば、お鍋で加熱して作ったオートミールのお粥をそのまま一晩寝かせる、のような）
やはり、そのままのオートミールに水分を含ませながら寝かせてからの、ホットというところが重要なのでしょうか
2年前の動画のせいか『オートミールソース』がほしかったんですが売り切れでゲットすることができませんでした。もう販売する予定はないんでしょうか？代用品などあったら教えてください＾＾