【米粉のチョコブラウニー】#米粉チョコブラウニー#チョコブラウニー#ダイエット#グルテンフリースイーツ#グルテンフリー

こんにちは😊
グルテンフリーでヘルシーなおやつを発信しています
すらり（@surariyaserecip）です☺️

今回はバレンタインにも喜ばれる
【米粉チョコブラウニー】
食物繊維たっぷりでしっかり腸活できるのに
ヘルシーでしっとり濃厚なこのケーキ♡

プレゼントすると必ず喜ばれるので是非
お試しください♡

朝ごはんや小腹が空いた時、コーヒーのお供に♡
美味しすぎて食べ過ぎにはご注意ください✨

オイルやミルクはお好きなものをお使いくださいね♪

米粉は
✅小麦に比べて血糖値の上昇も緩やかなので、ダイエットに最適！

ココアは
✅非常に栄養価の高いのが特徴で、たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6、Ｂ12、食物繊維などを豊富に含んでいます。その主な効用は疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消です。

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【材料　18cmパウンドケーキ型】

・米粉・・60g
・アーモンドパウダー・・20g
・お砂糖・・大さじ3
・ベーキングパウダー・・小さじ1/2
・卵・・1個
・お塩・・少々
・お好みのオイル・・大さじ4
・お好みのミルク・・大さじ4

お好みでチョコとナッツをのせてね！

【作り方】
①材料を全て混ぜる。
③180度に温めたオーブンで20〜25分ほど焼いて出来上がり。
（焼き加減はご自宅のオーブンによって調整してね。）

【すらりの簡単痩せスイーツ】では
グルテンフリーのへルシーで美味しい
痩せ＆腸活スイーツレシピをご紹介しています。

どんなことでもコメントしていただけたら嬉しいです💕
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