太りたくないママの「カボチャチーズケーキ」 #ヘルシースイーツ #youtubeshorts #shorts Pancake mix tofu recipes ホットケーキミックス× 豆腐 ホットケーキミックス× 豆腐レシピ ホットケーキミックスレシピ 豆腐レシピ 豆腐使用美味しさ抜群ホールチョコケーキ
@ami_healthy_sweets on 2023.03.01 10:37 【栄養成分/全量】カロリー：290kcalタンパク：20.5g脂質：23.2g糖質：30g 【材料】 カボチャ 150gラカント 20g卵 1個おからパウダー 10gヨーグルト 100g 【作り方】①オーブン180度余熱開始②刻んだカボチャにラップをし、レンジ600w4分加熱③②を潰す（塊が残っていてもOK）④残りの材料全て加え混ぜる⑤クッキングシートをしいた型に流し込む⑥オーブン180度30分加熱
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【栄養成分/全量】
カロリー：290kcal
タンパク：20.5g
脂質：23.2g
糖質：30g
【材料】 カボチャ 150g
ラカント 20g
卵 1個
おからパウダー 10g
ヨーグルト 100g
【作り方】
①オーブン180度余熱開始
②刻んだカボチャにラップをし、レンジ600w4分加熱
③②を潰す（塊が残っていてもOK）
④残りの材料全て加え混ぜる
⑤クッキングシートをしいた型に流し込む
⑥オーブン180度30分加熱
チーズ無いのにチーズケーキっていうんだ