置き換えて痩せた！歯ごたえ抜群【おからオートミールクッキー】ダイエット強力サポート！袋1つ簡単レシピ！腹持ち抜群【大人のチーズ＆黒胡椒味】新発売☆【小動物好き様専用特典動画】みずからながされる鴨
暴飲暴食後の朝食置き換えにおススメ
おからオートミールクッキー第二弾☆大人のチーズ＆黒胡椒Ver.
試作品の試食を兼ねて朝食に置き換えていたら知らないうちに痩せていたありがたいクッキー
袋ひとつで出来るのでズボラな私にぴったり！
【基本のおからオートミールクッキー】
https://youtu.be/7KuBZBrtFew
【おからオートミールクッキー☆チーズ＆黒胡椒】出来上がり約180ｇ（2~3食分）
おからパウダー微粉 50ｇ
オートミール 50ｇ
エリスリトール 20ｇ(砂糖なら14g）
塩 ひとつまみ（1ｇ）
黒胡椒 2ｇ
粉チーズ 10ｇ
オリーブオイル 20ｇ
水 110ｇ
オーブン180℃～200℃で20分
オーブンによって違うので様子を見ながら焼いてください。我が家では200℃20分です。
クッキーの端が少し茶色くなるくらいに焼くとカリっとした食感になりますが焼きが甘いと柔らかい感じになります。成形するときにもあまり分厚くしすぎるとなかなか焼けませんので薄めがお勧めです。
※ニチガ国産おからパウダー（超微粉） 500ｇ
ニチガフランス産 エリスリトール 950g
日食オーツ オートミール 500g
【超ダイエットバージョン】
基本のレシピから粉チーズとオリーブオイルの量を半分にします
が、お勧めは基本のレシピです
主に日々の食事や爆食時の様子を紹介しています！食べ物ばかりですが・・・。
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調味料調理道具などはチャンネルページの概要欄でも紹介しております
#オートミール#オートミールクッキー
35件のコメント
ぶっさま、たぬーチャレンジどんまい✊笑
スティックタイプも食感が違って美味しそうですね❗️
これ絶対においしいやつー！！！
ごまちゃもさん!お疲れ様です♥
置き換えの神様降臨✨🙏
ごまちゃも信者には、たまらんです!!
ははぁ〜m(_ _)m
2:32 I like that😍💋 💝💖❤️
美味しいと全部食べちゃうのよね。
こぎん刺しのマット、ステキです💖😍❤️
アナグマ🦡だったんですね…
てっきりタヌキだと思いました😅
・
クッキーいいですね👍
甘いのより好みかも💕💕
こんばんは！
今回は接写が多かったですね！指先までしっかり拝見しました。
ごまちゃもさん🤗❤️こんばんは🤗❤️おからパウダー余っているので早速作ってみますね😆♥️旦那様のたぬ～😂🎶アナグマだったのですね～😂🎶ごまちゃもさん🤗❤️今回もレシピありがとうございます😉♥️良いお年をお迎えくださいね🤗❤️
ワインも、ビール🍺も好きすぎなので、今日のこれは、ヤバいです🤤オーブンいまだに買えてないので、妹の家に行って年末作って楽しみますよ〜🥰🥰🥰
この方の動画はいつも楽しいね
個人的にオートミールは毎朝お粥の代わりに味付けや具材を変えてチンして食べれるので消費が早く常備していますが、おから系は昔クッキーも蒸しパンも独特の臭いから若干食べ嫌いがあり気が進まず…
でもごまちゃもさんのレシピ気になる.！！パウダーは他にも料理で活用されていますか？？
お店で買うクッキー🍪より、美味しそっ💕
アナグマとかいるんですね😨私も今年の元旦の犬の散歩中に溝にヌートリアを見つけた時は、ぶっさまと同じ気持ちだったと思います😅写真撮りたかったけど犬が邪魔で、、、予期せぬ動物に会うと興奮します💦今度「洗物撲滅委員会」に入れて下さい😊🌵
流される鴨ツボなので、嬉しい。
明日クッキー作ってみます！
ごまちゃもさん、こんにちは(^^♪
おからクッキーのおつまみ編、黒コショウも粉チーズも大好きなので、私も是非作りますね。
スケッパーは、お菓子作り以外でも便利だと私も思っています。平らな方だけではなく、持ち手に近い丸みのある方は、大きなボウルで具材を混ぜたり、ボウルから別容器に取り出したりするときに、ゴムベラよりも接地面が大きいので重宝しています。
乾燥剤が入っている袋物、「一緒にポトン」。これもあるあるですね（笑）
お家の近くでぶっさまが見つけたのは、アナグマでしたか？
私も数年前に明け方、異常なカラスの鳴き声がして、カラスの喧嘩？と、空を見上げたら一本の電線を綱渡りさながら小さな動物がカラスに周囲を囲まれながら必死に渡っていました。カラスたちはその動物を威嚇しているみたいです。落ちてしまうのではとはらはらとしましたが、視覚から消えるまで頑張って渡り続けていました。
見たままの状況を検索したら、それはどうもハクビシンではないかと。23区のど真ん中なのに、ハクビシンはたくさんいるみたいです。
みずからながされる鴨…鴨にとってはなんて事のない日常なのかもしれませんが、すごく癒されますね。サティのジムノペディも大好きです。
年末年始の合言葉！
「材料がヘルシーだから０キロカロリー」
カロリーはどれくらいですか？
来月、健康診断があるのでこのレシピはありがたい！
お酒が進みそうなので+－０になりそう…
ごまちゃもさん、こんばんは。
大人味のクッキーって感じでビール片手に「やめられない、といまらない～♪・・・・」と
聞こえてきそうで、思わぬ食欲増進になりそうですね、笑
マサ斎藤！！ご主人素敵ですね。
家に帰ってきてそんなこと急に言われたら・・・眼科につれてきます、笑
年末年始寒波がやってきそうです。ぬくぬくと新しい年を迎えましょう！
おからとオートミールの組み合わせまだ作ったことないんで絶対に作ります!!
美味しそうだもん👏👏👏
たぬーチャレンジ、惜しい！ むしろアナグマのがレア！？ ジムノペディで癒される
平たいタイプもスティックタイプもどちらも美味しそうで、ビールとよく合いそうですね。
食べ過ぎないことや満足感を考えますと、おから系は水分と一緒に摂ることがポイントでしょうか？
ビニール袋は私も大好きですので、ビニール袋委員会は是非続けて頂けると嬉しいです。
ごま様のおからオートミールチョコチップは作り過ぎて見なくても作れるようになりました😅今回のも勿論トライします💞ぶっ様のアナグマ、ビックリですね！自然が豊かで羨ましいです🌳
おから蒸しパンに飽きていました。このクッキー激ウマ!!ありがとうございます〜🥰
早速作ってみました。美味しくて試食し過ぎました😂
ご主人の動物動画含め、また素敵な動画楽しみにしてます🙏
す、すごく美味しそう😋
いつも楽しい動画ありがとうございます😊
いぃ～これいいですねぇ～✨
私の大好きな黒胡椒😊
思う存分かけてやるぅぅ～
(作る気満😆😆)だから新しいスケールを購入しました😊😊😊
作らせていただきました＾＾美味しかったです、ちょくちょく作らせていただきますね(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｗ たぬ～チャレンジ！惜しかったですね( *´艸｀)ふふっ
ちょっと食べたい時に良いですね！
黒胡椒とチーズ！！試してみます
公開当初から作ろうと思ってて、やっと作りました(*‘∀‘)
どういうわけかざくざくにはならずorz
むちむちしたやわらかいナニカができました(;´Д｀)
もみもみしすぎたのか??
っと、動画見なおして、オーブン音頭が原因と特定しました(;´Д｀)
うちでも200度みたいですのう。
味はおいしかったので、完食はしますｗ
とても美味しそう！ぜひ作りたいのですが、おからパウダーの代わりに大豆粉でも作れますか？
こんにちは。
今現在お家にあるもので作れてしまえる美味しいもので嬉しい！
明日作ります。
知らんけど、、、あ〜関西の方、いや大阪の方ですやろか🤣
おからの粉無しやったらあきませんか❓😥
要りますやろか🤔
初見、初米です。
トースターしかない我が家…でもなんとかやってみます。塩気のお菓子レシピ少ないので是非やりたいです。
置き換えてやせた？？いつもの主食に置き換えたのではなく、これだけ食べてたからやせたんですよね？