【料理動画】女性にとっては栄養の宝庫♡ヘルシーで簡単！おからサラダ！
ご視聴ありがとうございました！
最近、私が大好きな おからサラダを作りました！
常備菜の一品です。アレンジをしてお弁当にも入れるため大量に作っております！
またマヨネーズなどをカロリーオフの物を使うと
もっとヘルシーになると思います！
直ぐに出来る助かりメニューです♡
また多くのビタミンB群が含有さしており栄養素が高く食物繊維が豊富で、血圧を下げたりダイエットなど…色々と効果がある身体によい優秀な食材です。
味は、ポテトサラダみたいな感じでとても食べやすいです。
マヨネーズを調整すればパサパサせず食べやすいので、広い年齢層の方々が食べやすいと思います(^^)
興味がある方は是非、作ってみて下さい。
参考レシピのリンクを下に貼っておきます！
【おからサラダの材料】
・生おから １袋(200g)
・茹でタマゴ 2個
・きゅうり １本
・人参 1/2本
・しば漬け 30g位
・マヨネーズ 大さじ6程(お好みの量)
・お酢 大さじ１,５
・練乳(コンデスミルク) 大さ１
・塩胡椒 少々
・ブラックペッパー 少々
【参考レシピ】
＊絶品！おからで簡単♪具沢山おつまみサラダ
https://cookpad.com/recipe/3645546
#料理動画#おからサラダ#主婦
6件のコメント
わ〜わ〜ヽ(*^∇^*)ﾉ
おからの新しい食べ方‼️
とっても美味しそうです。
Azukiさんの動画を拝見させて頂くとレパートリー増えますね(*^^*)
勉強させてもらっています⤴︎
ありがとうございます😊
買い物に行ったら早速作ってみます‼️
美味しそうですね。
明日早速作ってみます。
又動画楽しみにしていますね(^_^)
前におからを頂いたのですが、どうしたら良いのか分からずで…
サラダに出来るんですね〜
参考にして今度はちゃんと作ってみます♡
おから苦手だけどこれなら食べられるかも(♡´▽`♡)
おからのポテトサラダみたいな？今度チャレンジしてみます。AZUKIさんと私は同年代位かな？なのにこのレバートリーの多さに毎回尊敬しております。
これからも楽しみに参考にさせて頂きます🎵
ちなみにうちの愛犬はキャベツを出すとどこからかやってきます(笑)
おからサラダて最高にうまいですよね。私も「男の料理旅」動画してます。みてみてください。よければコメントもね。