夫がペロリ「さつまいもドーナツ」 #ヘルシースイーツ #ダイエット #youtubeshorts Pancake recipes Sweet potato pancake recipes Sweet potato recipes おやつスイートポテト風ほぼおいもケーキ さつまいも さつまいも×ホットケーキミックス さつまいも×ホットケーキミックスレシピ ホットケーキ
@ami_healthy_sweets on 2023.05.29 11:32 【栄養成分/1個(全量4個)】カロリー：83kcalタンパク：3.2g脂質：2.8g糖質：12g 【材料】 ・さつまいも 150g ・卵 1個・ラカント 20g・おからパウダー(微粉) 20g・ベイキングパウダー 3g・無調整豆乳 30ml・ごま お好みで※生地感を見ながら少しずつ豆乳を加えるとうまくいきます 【作り方】①刻んださつまいもを5分間水にさらす②水を切りラップをしてレンジ600w4分加熱③さつまいもをつぶす④材料を全て加えてよく混ぜる⑤ドーナツ型に形成してアルミホイルにのせる⑥200度のトースターで焼き色がつくまで15分程加熱※焦げそうならアルミホイルを被せてね！
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【栄養成分/1個(全量4個)】
カロリー：83kcal
タンパク：3.2g
脂質：2.8g
糖質：12g
【材料】 ・さつまいも 150g
・卵 1個
・ラカント 20g
・おからパウダー(微粉) 20g
・ベイキングパウダー 3g
・無調整豆乳 30ml
・ごま お好みで
※生地感を見ながら少しずつ豆乳を加えるとうまくいきます
【作り方】
①刻んださつまいもを5分間水にさらす
②水を切りラップをしてレンジ600w4分加熱
③さつまいもをつぶす
④材料を全て加えてよく混ぜる
⑤ドーナツ型に形成してアルミホイルにのせる
⑥200度のトースターで焼き色がつくまで15分程加熱
※焦げそうならアルミホイルを被せてね！
普通の主婦？。
栄養士とか。。。？。