【ダイエットレシピ】レンジで６分❣️豆腐でふわふわマーブルケーキ🎄低糖質クリスマスを過ごしたい❤️

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今回は豆腐を使ってヘルシーな
マーブルケーキをつくりました❤️
レンジで簡単に作れて
出来栄えもとってもかわいいです🍰

クリスマスのケーキにもお勧めです🎄

【材料】丸型12cm
・絹豆腐　　　　　　　　150g
・卵　　　　　　　　　　1個
・ラカント　　　　　　　20g
（エリスリトール　　　25~30g）
・超微粉おからパウダー　15g
・ベーキングパウダー　　6g
・オオバコ　　　　　　　2g
・純ココア　　　　　　　2g

【作り方】
・絹豆腐を潰す
・卵を割り入れ卵白が
残らないようによく混ぜる
・ラカント、ベーキングパウダー、
　超微粉おからパウダー、オオバコを
　入れよく混ぜる
・別の容器に少量生地を取り、
　純ココアを入れ混ぜ合わせる
・プレーン生地にココア生地を戻し、
　3回くるっと混ぜ、マーブルを作る
・丸型12cmに生地を流し入れ
　トントンして空気を抜く
・600wで6分レンジで加熱する
・冷めたら方から取り出す
・お好みのデコレーションをして完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/６個あたり
【カロリー】　約39kcal
【糖質】　　　約1g
【タンパク質】約2.9g
【脂質】 　　 約1.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:27混ぜてチンするだけ
04:04レンジで加熱
5:53完成

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします＃おうちクリスマスを楽しもう #BitStarクリスマス