【ダイエット】糖質も脂質も嫌いなあなたへ！オートミールでふわっふわスフレチーズケーキの作り方

【ダイエット】糖質も脂質も嫌いなあなたへ！オートミールでふわっふわスフレチーズケーキの作り方

オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます

今回は糖質も脂質も嫌いなあなたへオートミールを使った低糖質、低糖質、低カロリーなスフレチーズケーキを紹介します🥺
クリームチーズを使わないので低脂質♪
０キロカロリー甘味料を使って糖質OFF♪
ダイエット中も美味しく食べられる！
糖質も脂質も嫌いなあなたにぴったりなスフレチーズケーキです！
ぜひ一度作って見てください✨
糖質も脂質も嫌いなあなたへ大事なポイントがあるので、最後までご視聴くださいね♪

私は料理歴15年の板前です。
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートではオートミール料理、糖質OFFレシピを作っています🥺
このチャンネルでは、その一部を紹介して行きます✨
ダイエットのお手伝いができれば嬉しいです🤗

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材料

オートミール粉　　　　　　30g
カッテージチーズ　　　 　100g
エリスリトール　　　　 60g
卵 　　　　　　　　　　　2個

まるごと食べても

エネルギー　　　　　336kcal
糖質　　　　　　　 18.24g
食物繊維　　　　　 1.35g
タンパク質　　　 　 28.70g
脂質　　　　　　　 13.60g

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