Close Menu
    Popular quiche recipes 「キッシュ」人気レシピ

    パイ生地を使わないポテトキッシュ🥔#食べて痩せる #ダイエットレシピ

    25件のコメント

    1. @ringo_bodymake_diet on

      最近Netflixで見たレシピを、手に入りやすい材料でアレンジしました👩‍🍳
      パイ生地ではなくお芋、生クリームではなく低脂肪乳を使うことで低カロリー&低コストに🌸
      チーズの量が気になる方は、お好みで調整してください！

      ＜材料（15cmのケーキ型1台分・2人前）＞
      ■土台
      じゃがいも　1個（約100g）
      さつまいも　1/2個（約100g）
      玉ねぎ　1/4個
      ニンニク　1かけ
      一味唐辛子　小さじ1/4
      塩　ひとつまみ
      卵　1/2個
      小麦粉　20g
      ■中身
      チーズ　75g
      低脂肪牛乳　100ml
      卵　2個
      塩胡椒　少々
      パセリ　適量

      ＜作り方＞
      1.じゃがいもとさつまいもをせん切り器でせん切りにする。
      2.玉ねぎとニンニクをすりおろす。
      3.1と2を合わせて、ふきんで包み、汁気を絞る。
4.3をボウルに入れ、一味唐辛子、塩、卵、小麦粉を入れて混ぜる。
      5.油(分量外)を塗った型に、4を敷き詰めて、押し固める。
      6.5を160度のオーブンで25〜30分加熱。
      7.土台で使用した卵の余り（分量外）を6に塗り、160度のオーブンで5分加熱。
      8.低脂肪牛乳と卵を混ぜておく。
      9.7にチーズと8を入れ、塩胡椒とパセリをちらし、160度のオーブンで25~30分加熱。
      10.30分放置したら完成！
      ※型はそこが抜けるタイプだと取り出しやすいです！

    2. @ぴぴ-e2d4t on

      ダイエットって一生続くもの（外では好きに食べても自炊はできるだけカロリー減）だと思うのでこういう特別なレシピ本当にありがたいです。すごく美味しそうです！

    3. @もっちさん-h2m on

      ダイエット中キッシュみたいなオシャレな料理よりポテチマクドフライドチキンとかのジャンクフードばっかり食べたくなるんだが！😂

    4. @みこ-u4x on

      キッシュ大好きだから食べたくなるの分かる、、
      一人暮らし始めて母が作ってくれるキッシュを食べられなくなったから自分で作ってみようかな

    5. @たいやき-u1o on

      スタバのキッシュ大好きな私にはありがたいーー！
      経済的にもカロリー的にもこっちの方が断然いい！天才！

    6. @maibaum899 on

      主人がグルテンアレルギーなんですが、これなら家族みんなでキッシュが楽しめそうで嬉しい☺️

    10. @mrmism3 on

      美味しそう過ぎる…！！
      ダイエットしてるのにこんなに美味しそうなもの食べていいの…？？ってなる
      んー…食べたい。。。！！！

    12. @さつき-h2v on

      お野菜でタルト生地モドキ作るの天才です～！
      さつまいもの時期になったら絶っっっ対作ります！！！

    14. @greenfullbloom on

      美味しそう😭ショートのレシピ保存機能がないのを恨む…みんなどうやって保存してるのか…

    18. @ちい-f4m on

      みんなキッシュ食べたくなること無いんだ…？いつでも食べたいんだけど😅
      香ばしくてめっちゃ美味しいんだけど、気軽にその辺で買えないからあんまり食べられないんだよね。
      自分でこのレシピ作るしかないか！

    Leave A Reply