【オオバコとおから】レンチン♪で出来るドーナツ

混ぜてレンチンするだけで出来るドーナツです！
（型は100均で購入）
オオバコを入れた分、油の量を減らすことが出来ました
オプション（？）でチョコをかけたり、アーモンドを散らしたり、粉砂糖を振っても美味しいと思います

【材料】

おからパウダー　30g
ラカント　35g
オオバコ　2g
ベーキングパウダー　4g
ピュアココア　15g
豆乳　100ml
卵　1個
油（サラダ油やオリーブオイルなど…お好みで）小さじ１
※飾りとしてチョコレート効果　好きなだけ♪

【カロリーと糖質量】

ドーナツのみ
1個あたり39㎉／1.1g

※ざっくりと計算しています。
誤差や計算間違いがあるかもしれませんので、正確な数字がお知りになりたい場合は申し訳ありませんがお調べ下さい
※ラカントはその性質上、糖質量に加えていません
※飾り用のチョコレート効果は、使った分だけ計算に加えて下さいね

#オオバコ
#サイリウム
#おからドーナツ

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