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    Cocoa cookies recipes ココアクッキーレシピ

    ザクザクチョコクランチ🍫💥#ダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ

    31件のコメント

    1. @ham_diet_recipe on

      レシピはこちらから🌼
      いつもご視聴、コメントありがとうございます☺️✨
      Instagramの方では、皆様にお返事するようにしていますので質問等があれば、そちらでいただけると幸いです🙂‍↕️🤍

      満足感のあるチョコが食べたい…💭
      そんな時はこのクランチチョコを🙋‍♀️♡
      私は一口サイズに切ってタッパーにストック中！
      砕いてヨーグルトへのトッピングもオススメなんですこれ……っ！
      そして私はオートミール余しがちなので、消費にもなるのが結構嬉しいっ🙂‍↕️笑

      ˗ˏˋ ザクザククランチチョコrecipe ˎˊ˗

      …【 材料 】………………………

      •ココアパウダー　40g
      ・ココナッツオイル　60g
      ・はちみつ　50g
      ・オートミール　90g
      ・ナッツ　10g
      (ナッツなしで、オートミール100gでも良いです◎)

      …【 作り方 】……………………

      ①溶かしたココナッツオイルとココアパウダー、はちみつをよく混ぜる
      ②オートミールとナッツを入れ、よく混ぜる
      ③ラップを敷いた容器に流し込み、ぎゅっぎゅと詰めて冷蔵庫で冷やす
      ⚠️温度の高い場所だとすぐに溶けてしまうので、冷蔵庫から出してすぐに食べてください🍫

      …【栄養素（目安）】……………

      カロリー：約kcal
      脂質：約g
      タンパク質：約g
      炭水化物：約g

      ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
      そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
      →（@ham_diet_recipe）

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      はむです🐹♩

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    2. @みくあ-i9x on

      オートミール、アレルギーで食べれないんだよなあ……カダイフで代用できんかな、、、ハイカロリーになりそうだけど😂

    5. @okoge1018 on

      買い物する前にこれ見ればよかった。誘惑に負けてブラックサンダー買ったわ…

    12. @mmm-kk8cp on

      生きていて「あああ甘いの食べたいいいああああ」ってなったことない…
      もちろん甘いもの好きだし食べるけど、人との付き合いで食べるくらいだからみんな我慢するの頑張ってるんだね😭😭がんばれえ

      私はごはんいっぱいよく噛んでたべてたら間食したい！とも思わなくなったからちゃんと食事するのオススメ

    14. @Jpatmjtyapg on

      ダイエットってやっぱ家で色々しなきゃ行けないんかなあ 居場所なくてダイエットも出来ないし苦しい

    15. @qurupeccopeccopeco on

      えダイエットしてる人ってチョコレートも我慢してんの…？わたしには無理だ、デブ道を進むことにする。

    16. @葛-p1w on

      こういうダイエット動画であるカロリーが同じだから普通のお菓子食べるってコメントなんかズレてないか

    20. @R.NiziU.Love.withU_04 on

      ココアのレシピすごく参考になりますー！子供に食べさせたら苦いって言われたんですけど、チョコレートみたいに甘くする方法ありますか？？

    23. @パスタ-m6t on

      ココアパウダー脂質高いしココナッツオイルも使ってるんじゃ普通にチョコ食べてるのと変わらない気がする

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