【ダイエット】思い立ったらすぐ作れる❤️ベイクドチーズケーキ🧀低糖質/糖質オフ/材料4つ

【ダイエット】思い立ったらすぐ作れる❤️ベイクドチーズケーキ🧀低糖質/糖質オフ/材料4つ

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今回はオーブンを使わないで
トースターで簡単に作れる
ベイクドチーズケーキです❤️

少ない材料なのに、本格的な
濃厚なめらかチーズケーキで😆

【材料】ココット(10cm)2個分
・クリームチーズ　200g
・卵　　　　　　　 2個
・ラカント　　　　 35g
（エリスリトール 　45g）
・レモン汁　 　小さじ1

【作り方】
・クリームチーズを常温に戻し、
　なめらかになるまで混ぜる
・ラカントを入れシャリシャリが
　無くなるまで混ぜる
・卵を1個ずつ入れ卵白が残らないように
　よく混ぜる
・レモン汁を加え混ぜる
・ココットに流し入れ、
　アルミホイルを被せる
・トースターで200度で20分焼き、
　アルミを取り250度で5分焼き色をつける
・粗熱を取り、冷蔵庫で一晩冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ココット1/2個あたり
【カロリー】　約211kcal
【糖質】　　　約1.2g
【タンパク質】約8.5g
【脂質】 　 　 約19g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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