【作り置き３品】糖質制限で節約にも！「低糖質もやしおかず祭り」【ダイエット】

【作り置き３品】糖質制限で節約にも！「低糖質もやしおかず祭り」【ダイエット】

もやしの大量消費☆
作り置き祭りを開催します！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、もやしを使って簡単に作ることができる、低糖質な３品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ】▼▽▼▽▼

＜もやしのピリ辛マヨ和え＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g

＜もやしのゆかり和え＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・ゆかり（大さじ１）/ 糖質：0g
・塩：多め

＜もやしのメンマ和え＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・味付けメンマ（30g）/ 糖質：2.4g
・醤油（小さじ２）/ 糖質：0.6g
・白ごま：お好みの量
・塩：少々

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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