【ダイエット】タッパー×レンジ７分❣️おからパウダーでもちもちケーキ🍫低糖質スイーツ【糖質制限】

【ダイエット】タッパー×レンジ７分❣️おからパウダーでもちもちケーキ🍫低糖質スイーツ【糖質制限】

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うるんちは✋
９月に入り、朝晩過ごしやすくなってきましたね😊✨
毎日パート中は、汗だくなので日中も早く涼しくなって欲しいです😭

今回は豆腐とおからパウダーで
ヘルシーなもちもちケーキを作りました❤️
混ぜるだけで簡単に、レンジでできちゃいます✨
低糖質で豆腐っぽさもなくとても食べやすく
バナナとココアの相性間違い無し😍
甘いもの食べたくなった時に👍
しっかり冷やして、生クリーム添えたらさらに絶品♪
アレンジもしやすそう！
罪悪感なしスイーツ楽しみましょう💕

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

【材料】
・絹豆腐　　　　　　　　50g
・バナナ（中）　　　　　1本
・卵　　　　　　　　　　2個
・ラカント　　　　　　　15g
（エリスリトール22g）
・アーモンドミルク　　　50g
・溶かしバター　　　　　20g
・超微粉おからパウダー　20g　　　　　　　　　　　　　　　　
・純ココア　　　　　　　5g
・ベーキングパウダー　　5g
・オオバコ　　　　　　　５g
＊トッピング＊
・バナナ　　　　　　　　1/2本　
・くるみ　　　　　　　　5g

※子供達用は甘味料→きび砂糖
　　　　 オオバコ→片栗粉10g で代用しました
おからを使用しなくても、ホットケーキミックス
でも喜びそうですね👧💕

　【作り方】
・ボールに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる
・バナナ（中60g）を加え、潰し混ぜる
・卵と甘味料、アーモンドミルクを入れ混ぜ合わせる
・バターを溶かして混ぜ合わせる
・超微粉おからパウダー、純ココア、オオバコ、
　ベーキングパウダーを合わせた物を加えダマに気をつけ
　ながら混ぜる
・タッパーに生地を入れ、表面をならす
・お好みでトッピングします（バナナやくるみ）
・【600w7分】加熱します（お使いのレンジによって変わる場合あり）
・ケーキクーラーの上で粗熱をとり、冷蔵庫で冷やします

＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫1/6カットあたり
カロリー　　約93Kcal
糖質　　　　約3.9g
タンパク質　約3.7g
脂質　　　 約6.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
　
🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌おからパウダー(超微粉)
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📌オオバコ
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📌顆粒ラカントS
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📌エリスリトール
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📌ベーキングパウダー
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📌純ココア
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
Go to Mountain　https://www.youtube.com/watch?v=pr2tAlPuQOo
Calling you　https://www.youtube.com/watch?v=cGq-wY4W0zE&t=66s

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:20レンジでもちもちケーキ
02:30タッパーに入れる
02:50トッピング
03:44完成
04:19おやつTime
　
＃家で一緒にやってみよう　＃stayhome　＃説明欄必ずチェック　＃節約レシピ　＃時短レシピ