【ダイエット】混ぜて冷やすだけ🍰『ゼラチンなし』もっちり濃厚なめらかレアチーズケーキ【低糖質】Low sugar chubby rare cheesecake

【ダイエット】混ぜて冷やすだけ🍰『ゼラチンなし』もっちり濃厚なめらかレアチーズケーキ【低糖質】Low sugar chubby rare cheesecake

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今回はオオバコを使って、
低糖質なレアチーズケーキを作りました🍰

ゼラチンなしで、オオバコの力で形にしてます！
もっちり、濃厚な仕上がりになりました😲
美味しすぎる💕

オオバコは食物繊維が豊富で、水分を含むと
数十倍に膨れるので、満服感を得ることが出来ます❤️
便秘解消効果もあるので、ダイエットにピッタリ👌

ケーキ型4号使用(12cm)
【材料】
SUNAOクッキー　　　　 15枚入り×2袋
牛乳 　 大さじ1
クリームチーズ　200g
オイコス（プレーン•砂糖不使用）　1個
オオバコ　3g
エリスリトール　　　　　30g
※お好みの甘味料で代用可能(甘さは調節して下さい)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/6cutあたり
カロリー　約178kcal
糖質　　　約4.5g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

✔️SUNAOクッキー
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✔️エリスリトール
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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Cake type 4(diameter12cm)
【Ingredients】
Sugar-off cookie 15 pieces x 2
1 tbsp milk
Cream cheese 200g
Sugarless Greek yogurt 113g
Psyllium 3g
Erythritol 30g
*You can substitute your favorite sweetener (Please adjust the sweetness)

🍰 1/6cut
Calories about 178 kcal
Sugar about 4.5g

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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ー効果音ラボ
✳︎https://soundeffect-lab.info/
ー甘茶の音楽工房
✳︎http://amachamusic.chagasi.com/index.html
ー騒音のない世界
✳︎https://noiselessworld.net/
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/

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