【−10kg痩せた】太らない？最高の蒸しパンじゃねぇか。 #ダイエット #痩せるレシピ #食べて痩せる

ダイエットおやつレシピ公開中！
今回は「痩せ蒸しパン」作っちゃいました！

早い・簡単・美味しい🤤

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 218kcal
☑︎ タンパク質: 12.4g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 21.4g

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【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳：50ml
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：15g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
☑︎ メープルシロップ（お好みで）:適量

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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」「無調整豆乳」入れて、混ぜる

❷
電子レンジ（600w）で1分加熱する

❸
「たまご」「ラカント」「ベーキングパウダー」を入れて、さらに混ぜる

❹
耐熱容器に、ラップを敷いて流し込み、電子レンジで3分加熱して完成

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