【ダイエット】簡単！低糖質‼︎オーブンなし❤️カッテージチーズホイップで美味しすぎ！
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今回はおからパウダーで低糖質マリトッツォを
作りましたあ〜！！
カッテージチーズで作ったホイップが
よく合います👍✨
【材料】
超微粉おからパウダー 45g
ラカント 20g
（エリスリトール 30g）
オオバコ 10g
ベーキングパウダー 8g
水 60g
卵 2個
バター 10g
カッテージチーズ 100g
豆乳入りホイップ 100ml
ラカント 15g
【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー
を入れ、一度混ぜ合わせておく
・卵をよくときほぐしておく
・バターは600w約50秒くらいで溶かす
・粉類に、水、卵、バターを入れ、混ぜまとめる
・４等分に分け、手に水をつけ丸める
（水をつけることで、表面が綺麗に仕上がります）
・600wおレンジで約2分加熱する
・さらにトースターで焼き色をつける
・冷ます
・カッテージチーズ（裏ごし）をなめらかになるまで混ぜ
ラカントで甘みをつける
・豆乳ホイップを2回に分け入れ、混ぜる
・ハンドミキサーで泡立てて、ホイップを作る
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり
【カロリー】 約130kcal
【糖質】 約1.9g
【タンパク質】約6.6g
【脂質】 約11.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
20件のコメント
心待ちにしておりました(*⁰▿⁰*)！
マリトッツォ！
ありがとうございます！
絶対作りますよぉ〜😁😆🥰
まりとっとーーーー😍
作ります！つくります！
やる気になるメニュー多くで助かってます！
ありがとうございます🙏
低糖質のお菓子ってどれも口に合わずだったんですが、うるちゃんさんのレシピはどれも本当に美味しくてすごく助けられてます！！ありがとうございます！！😭😭
カッテージチーズ買ったことないな〜と思いましたが牛乳とお酢で作れるそうなのでマリトッツォ挑戦してみます🥰
オオバコがないのですが、代わりに豆腐とか使っておからのパサパサ感なくせますでしょうか〜？（ ; ; ）
すごい！マリトッツォ(^^)明日早速カッテージチーズ買いに行って作りまーす！いつも簡単で美味しい情報に感謝です😊
おからパンだけでも美味しそう
はじめまして^^*これはすごいレシピですね！わたしもさっそく試してみますありがとうございます(*^^*)
美味しそう。見た目がおしゃれ！
少し難易度は高そうですが挑戦してみます！カッテッージチーズ脂質低いので安心ですね^_^
おからパン美味しそう(*´艸｀)
おはようございます！
今朝早速作ってみました❤︎
パンだけでも充分美味しい✨
半分はマリトッツォ、半分は卵サンド🥚にしちゃった(^^)
うわぁ 美味しそう🤤 作ってみようかな👍オオバコもAmazonで買えますか？
凄く美味しそうで参考になります🙏🤤いつも参考にしていますが、もちろん食べ物だけじゃ痩せないので最近着圧スパッツを履きながら軽いヨガや有酸素運動をしたら1ヶ月で三キロちょい痩せてきました！このまま目標体重になるまで糖質制限も少ししているのでオートミールも参考にしながら動画をみつつ頑張っていきたいと思いますううう(*´ω｀*)ちなみにむくみやすい方や脚に悩んでる方は本当に着圧スパッツオススメなんで試してみてください！私はレグエーススパッツを使っていますよ～
つ、ついに、神がダイエットマリトッツォを創造してくださった…………
絶対作ります!
器用だなぁ
これは…おいしそう！！
うる月見もよかったもんなー
絶対作ろう❤️
作りましたー。味はサイコー✊カッテージチーズがなかったので、他のチーズでやったら、ホイップが今一つ❗もう一度、挑戦しまーす。
一度だけ食べたけどこれ「アカンやつや！」とずっと我慢してたわ😢もう我慢せーへんで😏