【材料3つ】ヨーグルトで作れる！混ぜるだけで生チョコ 生クリームなし【低糖質 / 低脂質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
ヨーグルトで生チョコ風のお菓子を作りました。本来は生クリームと混ぜますが、脂質も高いし手間もかかるので、ヨーグルトで簡単に混ぜるだけです。
温度差があるとチョコが一気に固まってしまうので、少しずつ混ぜるのがポイントです。ヨーグルトの酸味は多少ありますが、高カカオのチョコを使っているのでお互いの酸味が良い感じにマッチしています。
動画内で話すのを忘れていたのですが、中に砕いたナッツなどを入れても美味しいと思います。
別のお菓子のクリームとして使おうと思っていたものだったので、今後また出てくるかもしれません＼(^o^)／
┃ 今回使った材料たち ┃
オイコス 1個 (水切りヨーグルト110g)
チョコレート効果 4個 20g
甘味料 大さじ1~1.3ぐらい
※お好みでココアパウダーや、砕いたナッツを入れても◎
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約187kcal P14.8g F9.2g C12.4g(糖質9.5g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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20件のコメント
え！！！！へ！！！！！！やってみようかな！！！！！よだれとまらない！！！
これってホワイトチョコでも出来ますか？
これソイヨーグルトじゃでろでろになるかな…😢
課題考査の勉強の合間に今食べてる
とてもおいしい、ダイエットように作ってたのに今食べたら意味無い気がするけどww
チョコ3枚入れたけどちょっと甘すぎる気もするから2枚で丁度いいかも？
でもこんだけ甘いと眠気覚まし用のコーヒーに合うので勉強中の夜食にピッタリかもしれないです( ˙▿˙ )/
半信半疑でレシピ通り作ってみたら本当に美味しかったです！！
冷凍のラズベリーを添えたら、ラズベリーの酸味とマッチするのでおすすめです！
作りたいとずっと思ってて今日やっと作ってみました！めちゃくちゃ簡単ですね…！
ヨーグルトの酸味が少し残ってて、チョコチーズケーキみたいな味もしつつ生チョコ感もあってすごく美味しかったです！
リピ確定です！
素敵なお料理をいつもありがとうございますm(_ _)m
ヨーグルトの酸味が残るから思ってたんと違う…😭
あとチョコ結構使うから胃もたれして食べられなかった……
レシピありがとうございます！
家にあったパルテノと、ココアパウダー＋豆乳＋油でも美味しく作ることができました🌝✨
ホワイトチョコでも作ったりしてみました。
なんちゃってバニラっぽくなりました。
作った後に思い出した砂糖を入れ忘れたと言う事実に…
作りました〜！めっちゃめちゃ美味しかったです(;_;)♡こんなステキなレシピをたくさんUPしていただいて感謝感激です！！
ヨーグルトとチョコレートを混ぜる時、1-2回目は固めでうまくいくか心配でしたが、テロップ通り3回目からホワホワして結果大成功でした＼(^^)／
毎日食べたい＼(^^)／
これ作ろうとして間違えてイチゴ入りのオイコスで作ってしまったんだけどイチゴチョコみたいになっておいしかったです
あ！このカエルのスプーン持ってた🐸❕
明日食べるために作って
ちょっと味見したらめちゃくちゃ美味しかったです
甘味料をパルスイートにしたので少なめに見積もったら酸味が残ってましたがそれもそれでアリでした
本当に簡単に出来るからリピ確定です
メモ失礼致します。
【材料】オイコスのカップ1個分
・オイコス(砂糖不使用) 1個
・チョコレート効果 4個(20g)
・甘味料 大さじ1～1.3
・無糖ココアパウダー 適量
●レンジの加熱時間
600Wで50秒
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭのヨーグルトで作りました^_^カカオの苦味とヨーグルトの酸味がほんとに上手くマッチしててめちゃ美味しかったです✨🥹
これに刻んだミックスナッツをかけて食べたらまじで最高でした✨
ダイエットおやつとしてまた作ります‼︎ありがとうございます‼︎
なんて素敵なレシピ✨
抹茶が好きなのでアレンジして作ってみました。
・水切りヨーグルト
・ホワイトチョコ(ガーナ)
・抹茶パウダー
・ラカント
最高でした〜！
ほんとですね💕︎日差しが爽やかです😄 この年末差し迫った時に 働くでもなく何か作るでもなく ついつい次の動画見て満たされてます。 あとどーなるんだ、私😂😂😂
ヨーグルトメーカーで量産したギリシャヨーグルトを水切りして作ってみました。
むぅちゃーくぅちゃー美味しかった！
断捨離しようと思ってたヨーグルトメーカーが手放せなくなりました😂
ヨーグルト使ったお菓子って結局ヨーグルトの味するやん
酸味あるやん
ってなってたんですけど、これめちゃめちゃ美味しい…
しかもヘルシーなので助かります🙏