【簡単レシピ】ダイエット中でもお酒を飲みたい！高タンパク、ヘルシーなおつまみメニュー6選

【簡単レシピ】ダイエット中でもお酒を飲みたい！高タンパク、ヘルシーなおつまみメニュー6選

自分で1からメニューを考案することはできないので、いろんなところから引っ張ってきたりアレンジしたりしています😅

どれもとても美味しいので是非作ってみてください😍

全て2〜3人前

【1品目】ちくわの梅和え
ちくわ　　2本
大葉　　2枚
梅　　お好みの量

【2品目】かいわれ生ハム巻き
生ハム　　8枚
かいわれ　　1パック
海苔　　8枚
マヨネーズ　　お好みで

【3品目】ピリ辛きゅうり
きゅうり　　2本
豆板醤　　小さじ1
醤油　　小さじ1
鶏ガラ　　少々
ごま油　　小さじ1

【4品目】オクラのカツオあえ
オクラ　　一袋
白だし　　小さじ1
ごま油　　小さじ1
鰹節　　お好みの量

【5品目】ササミのワサビ酢和え
ササミ　　3本
酒　　大さじ2
水菜　　1束
三つ葉　　1束
酢　　大さじ2
醤油　　大さじ1
ワサビ　　お好みの量

【6品目】
玉ねぎ　　1/2個
鯖の味噌煮缶　　1缶
（水煮缶で作る場合は砂糖を少々、醤油をひと垂らしくらい入れるといいです）

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#ダイエット#ダイエットレシピ#おつまみ