【高タンパク・低脂質】電子レンジで簡単！プロテインかぼちゃカップケーキ！
皆さんこんにちは！今日は秋にピッタリなヘルシーで高たんぱくのプロテインカップケーキレシピをお見せすることにしました！是非試してみてください！ Thanks for watching! ☺
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Ingredients:
1 Scoop Protein (30g)
Coconut Flour (12g)
Ground Cinnamon (1/4tsp)
Pumpkin Spice (1/4 tsp)
2 Packets Stevia
Baking Powder (1/4 tsp)
Kabocha (65g)
Almond Milk (50-60g)
1 Egg White
Vanilla Extract (1/4 tsp)
Frosting:
Cottage Cheese (30g)
Vanilla Greek Yogurt (30g)
Walden Farms Syrup (~5g) #ヘルシー #かぼちゃ #高タンパク
20件のコメント
改めて日本語めちゃくちゃ上手いな…
この子はもっと評価されてもいい
アメリカ留学行って筋トレにハマり始めた女子高生です😂帰国後レイチェルさんを見つけて、毎日レイチェルさんの動画と一緒に筋トレ頑張ってます！最近は、食生活も気にし始めたので、プロテインを使ったレシピを教えてくれるのはとってもありがたいです！！特に放課後は学校に残って活動することが多く、お腹が空くんですけど、小腹が空いた時にこのカップケーキはとてもありがたいです！レイチェルさんのようにストイックな筋トレ女子になれるように頑張ります🔥🔥 I love you Rachel❣️
南瓜スイーツ美味しいですよね✨
レイチェルさんは本当に身体の事を考えて食事をされていて尊敬します。
Great ! Thanks Rachel!
フィットネス系（女子）で料理の動画が日本語では中々見つからない中
レイチェルさんの動画は欲しい情報が全て揃ってる✨
作ってみます！！ありがとうございます^ ^
miyakoさんとのコラボはまだですか？
I think it is very important that you create these videos to encourage girls to feel good to eat as many are confused about managing their diet. Love your Halloween Nails too! Thank you for another great video!!!
毎回ほんとうに美味しそう…
そしてなんというギルトフリー…
材料揃えて作ってみます！
レイチェルさんの料理動画大好きです！
脂質ひっっく！
プロテインの科学的な味苦手だからこうやってナチュラルな食材とまぜてケーキにしたら食べられるかも！
スイーツレシピとっても嬉しいです💝スイーツなのにヘルシーなのがいい！レイチェルさんが凄く美味しそうに食べるので絶対に食べたくなります💕なので作ってみます。ネイルもキレイな素敵な色🌟
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今回も見た目もマクロも最高なレシピをありがとうございます🥰かぼちゃ大好きなので作ってみます✨👍
Rachelさん 最近見つけてハマって見てます! ネイルも可愛い～☺️ジェルですか？
他の動画 で既にあったら申し訳ないですが いつもジムで １日あたりどれぐらいの時間トレーニングされてるんですか?
質問ばかりですみません💦
オーブン使わないスイーツも知りたいです
wow it looks so good too!
レイチェだいすきーー！！
もっと動画なーーーんでもいいので待ってます😊👍🏻
たまごぉ↑の発音がいつも好き
レイチェルのレシピ動画大好きです☺
今後も楽しみにしています💕