かぼちゃとベーコンのスパニッシュオムレツ

かぼちゃとベーコンのスパニッシュオムレツ

＃簡単料理　＃スパニッシュオムレツ　＃おかず　＃おやつ
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本日は、
かぼちゃとベーコンのスパニッシュオムレツを
作ります。かぼちゃの美容効果は肌だけでなく、育毛や薄毛の予防にも効果的です。かぼちゃには美容のビタミンA、B、Cの他に、リグナンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。

男性ホルモンのジヒドロテストステロンは、毛髪を生み出す毛母細胞を萎縮させて薄毛を進行させてしまいます。リグナンは大豆のイソフラボンと同じく女性ホルモンに似た働きをして、このジヒドロステロンを抑制してくれるんです。

髪の毛の健康は栄養の他にも、ホルモンバランスが大きな要因を占めます。かぼちゃはホルモンバランスを整えるのにも大きな助けとなります。
是非最後までご視聴下さいませ。

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材料～4人分
・細切りベーコン　100ｇ
・冷凍かぼちゃ　150ｇ
・玉ねぎ　半分
・塩胡椒　適量
・卵　4個
・牛乳　大さじ2
・ピザ用チーズ　50g
・バター　10g
・サラダ油　適量