これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。【ダイエット】プロテインオートミールパンケーキ
りょすです。
作業療法士兼ダイエット指導者の私が実際に作って食べているダイエットレシピを紹介しています！
よかったらチャンネル登録/コメントお願いします。
ダイエットサポートのご相談はLINEまたはInstagramからお願いします！
https://lin.ee/iuyZK0x
◆チャンネル登録はこちらから◆
https://www.youtube.com/channel/UCZo_jRrhaPxmcaxUn0yUNPg/
◆Instagram◆
https://instagram.com/rsk0710?igshid=1licwl287uiec
（自宅できるトレーニングとダイエットごはんを毎日更新してます）
◆お問い合わせ◆
https://lin.ee/iuyZK0x
23件のコメント
牛乳より水がいいですか
質問:運動しないでプロテイン取り入れたた太るだけですか？？
オリーブオイルって霧吹きに入れてるん？
現在ダイエット中なのですが、お昼に2枚食べました。材料はオートミールがないのでプロテイン、卵、水で作りました。太りますかね…
運動の習慣がある人ならプロテインは効果あるけど動かない人が取ると過剰摂取になって逆に太るから気を付けて、と病院で注意されました
自分の生活に合った最適な量を
シロップか何かをかけられてますか？
普通に美味そう
何グラムか教えてくれない
まずそ、
プロテイン摂取していたら、血液検査で引掛り😨
腎臓に負担掛かってるって言われ、止めたら正常値😢
薬剤師さんかも体に良くないって言われたけど、みんなは大丈夫なの？
特に自覚症状は無かったけどね、たまたま血液検査する必要があって分かったんだけどね
ベーキングパウダーなしでもいけますか？
最近オートミール食べ始めて
初めて食べて10分後に気分が悪くなり、
熱を計ったら38.5ありました(今は元気です)
この動画で紹介されたパンケーキでリベンジしてみます🔥
プロテインって加熱すると
栄養素ってどうなりますか？
オートミールとか分量書いてくれてないから諦めたわ
わざわざプロテイン入れる必要ありますか😅
普通に鶏肉食べたら良いのでは😅
プロテインって80℃くらいで熱変性起こさないっけ？
分量とかを載せてほしい。
太るやろ
いや飽きるわ！ｗ
栄養成分も大体でいいのであると嬉しいです。（プロテインによるのかもしれませんが…😢）
分量は？
これって夜作って次の朝食べても同じ効果でます？
痩せ型が食っても意味ないですか？体重減らすためだけならやだな