【糖質制限】低糖質で濃厚なチーズケーキの作り方【ダイエット中におすすめ】
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★レシピの補足など★
-材料-
・クリームチーズ200g
・生クリーム200ml
・卵2個
・甘味料(ラカントなど)
・小麦ファイバー(おからパウダーなどで代用可)
・ボトム用ビスケットなど(糖質が高くなるので無くてもOK、今回はオールブラン オリジナルを使いました)
・バター50g(生地用)
・バター(型に塗る用)
糖質を低くするなら、ボトムはなしで作りましょう。ボトムなしなら、ワンホールの糖質量は12gぐらいになります。(オールブランを使った場合、全体の糖質量が+50g増えます)
作り方のコツなどは特にありません。材料を混ぜてオーブンで焼くだけなのでとても簡単ですし、濃厚でめちゃめちゃ美味しいです。
小麦ファイバーはクセがなく食べやすいので、おからパウダーより良いかな？と思っています。また、おからパウダーは現在テレビの影響で高騰していてなかなか手に入らないので、代用として小麦ファイバーを愛用しています。
小分けにして冷凍しておけば少し日持ちしますし、食べやすくなるのでオススメです。僕は3日間に分けて食べました。12時間ほど冷蔵庫で寝かせるとずっしりして美味しさ倍増です！
他にもナッツを入れたり、チョコを追加しても美味しいと思います。アレンジしやすいシンプルなレシピなので、どんどん活用して楽しくダイエットしましょう！
#ダイエット #糖質制限
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★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
★よく使用させていただくBGMなど★
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22件のコメント
可愛いすぎだろ
息子が糖質制限のダイエットをしています。
あまりに味気ない食生活を見るに見かね、ちょうど材料も剃っていたので、
早速作ってみました。
久しぶりのケーキに大感激、大満足していましたよ。
ダイエット中は色々な制限があるので、少しでも食の範囲を広げられればストレスも緩和されるのではないかと…今度はおからクッキーを作ってみたいと思います。
チャンネル登録させていただきました。
これからも楽しみにしています。
下の土台、ナッツとかおからパウダーとか、砕いたソイジョイで代用できそう…！！！！
カロリーが少なくても
一口でお腹が出てしまう私はどうすれば…(毎日朝夜体幹とかやってます)
お腹出てるけど凹ましたら縦線出る…謎
脂質wやばくないですかw
そうか！オールブランがあったんだ！ありがとうございました♪
糖質制限と運動を始めて２ヶ月。
5kg体重が落ちました。
メニューがマンネリ化してきたので参考にさせて頂きます！
チャンネル登録、いたしました。
よろしくお願いいたします。
土台の部分、アメリカのレシピだとナッツ大量とバター混ぜるやり方でナッツ高いしな〜と思ってたけどオールブラン！いいですね！真似させてもらいます😋
オーブンの余熱は要りませんか？？
今日初めて我が家のオーブンレンジのオーブン機能を使って作りました（購入後１１年経過ｗ）
絶賛糖質制限ダイエット中のため土台なしで作ったところ、
焼き上がりはスフレみたいに膨らみましたが冷蔵庫で冷やすとずっしりとした
ベイクドチーズケーキになりました。美味しくできたのでこれからのダイエットの励みになります。
いいレシピをありがとうございます！！
ボトムをSUNAOのクッキー、小麦ファイバーをおからパウダーで作りました！おから感が全くなくて普通のベイクドチーズケーキ！感動の美味しさでした✨
作りました！IHのケーキモードで余熱なしで、また、ボトムはなくしましたが、美味しくできました＾＾おからって万能ですね！ばくばさんの手が、カッコいいです！
音楽なったときお湯が沸いたのかな？ピッタリ！
と、思ったらまさかのオーブンでしたか(笑)
ケーキの方へおからパウダー
クッキーはおからパウダーに生クリームとバターを混ぜて敷き込み空焼きしてボトムにしました。
今焼いてます❤
出来上がるの楽しみ❤
2ヶ月ぶりのケーキです！
パウンド型半量で作ってみました！とても美味しかったです😳糖質制限しながらケーキが食べれるなんて最高ですね。またスイーツの投稿楽しみにしています😊
このチャンネルを見つけてオーブンを買いました
作りました！
下の土台をおからクッキーにして作ってみました🙋🏻♀️美味しかったです🤤
今日はおからパウダーお好み焼きを作ってみました！こちらもとても美味しかったです🧏🏻
高校生なのですが、自粛期間を利用して健康的に痩せたくてばぐばくっくさんの動画を見漁っています笑
美味しいレシピ紹介有り難いです！
1:19~
これ作ってみたらめっちゃ美味しい、、！！
これで糖質オフは最高🌹
ばくばクックさんのメニューパクりまくって糖質制限ダイエット始めようかな笑
脂質はどのくらいなのかな？
糖質制限したら多くなるのは仕方ないか、、
生クリームの代わりに、カッテージチーズ１００とアーモンドミルク１００くらいで作ってみました！ココアパウダー混ぜたりして、味変できそうですね！ダイエット中の甘いもの食べたい症候群の時に最高です＾＾
ラカント
調べたら、1995年発売 28年前！
今さらに後悔。でもこちらのチャンネルで知ることができ感謝です。