アーユルヴェーダで健康な生活

アーユルヴェーダで健康な生活

ヨガ＆アーユルヴェーダで心も体もハッピーにナチュラルライフを手に入れよう!

日本を愛するインドのVidyaと、日本でヨガを学んでいる麻子が、本格的なインドヨガとアーユルヴェーダの教えを伝授して、日常生活でそれをかんたんに取り入れる方法を紹介します。

今回はアーユルヴェーダについてくわしくお伝えしています。アーユルヴェーダは日本ではまだそんなに知られてはいませんが、実は私達の日常と密接で、誰もがすぐにできる身近知恵がいっぱいあります。アーユルヴェーダの本場インドで育ったヴィディアだからこそ伝えられる、アーユルヴェーダの真実！

・アーユルヴェーダとは？
・アーユルヴェーダの目標
・3つのドーシャについて　etc

今回は、特別にインドのアーユルヴェーダお医者さんから特別に教えてもらった免疫力を高めるハーブティのレシピを紹介しています。

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＊ハーブティーレシピ＊

材料(2人分)
・水4カップ(800ml)
・バジルの葉(パウダーの場合は小さじ4分の1くらい)
・シナモン　小さじ4分の1
・黒コショウ　小さじ4分の1
・ジンジャーパウダー　小さじ4分の1
・レーズン　5〜6粒
(お好みで砂糖やレモン汁)

①最初に4カップのお水をお鍋に入れます。
②バジルの葉を10-12枚いれます。パウダーを使ってもOKです。その場合は小さじ4分の1くらい入れる。
③シナモンパウダーを小さじ4分の1を入れる。
④黒コショウパウダーを小さじ4分の1いれる。
⑤ジンジャーパウダーを小さじ4分の1入れる。
⑥5〜6粒のレーズンを入れる。
⑦だいたい2カップくらいになるまで煮る。

お好みでジャガーという、さとうきびからできたお砂糖やレモンの滴を加えてもOK。

体の状態に応じて、このハーブティーは1日1回または2回飲むことができます。

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材料もすぐ手に入るし、とてもカンタンです！
コロナの時代に免疫力を高めて元気に過ごしていきましょう。誰でもすぐに出来てしまうのでぜひ作ってみてくださいね！

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ハーブティー動画提供
Jiwamrut Ayurved

Get a natural life with yoga and Ayurveda to keep your mind and body happy!

Vidya from India and Asako from Japan, who is in the midst of studying yoga, will tell you how to incorporate authentic Indian yoga and Ayurveda in your everyday life.

This time, I would like to tell you more about Ayurveda. Ayurveda is not so well known in Japan, but it is in fact close to our daily lives, and there is a lot of familiar wisdom that everyone can do immediately. Ayurveda’s origin, the truth about Ayurveda can be conveyed by Vidya who grew up in India!

・What is Ayurveda?
・Ayurvedic goals
・About 3 Doshas etc

This time, we are introducing a herbal tea recipe that boosts immunity specially taught by a doctor of Ayurveda, India.

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*Herbal tea recipe*

Material (for 2 people)
・4 cups of water (800 ml)
・Basil leaves (about 1/4 teaspoon for powder)
・Cinnamon 1/4 teaspoon
・Black pepper 1/4 teaspoon
・Ginger powder 1/4 teaspoon
・5 to 6 raisins
(Sugar or lemon juice if you like)

① First, add 4 cups of water to the pan.
② Add 10-12 basil leaves. You can also use powder. In that case, put about 1/4 teaspoon.
③ Add 1/4 teaspoon cinnamon powder.
④ Add 1/4 teaspoon of black pepper powder.
⑤ Add 1/4 teaspoon of ginger powder.
⑥ Add 5-6 raisins.
⑦ Boil until about 2 cups.

You can add sugar or lemon drops made from sugar cane called Jaguar if you like.

Depending on your physical condition, this herbal tea can be taken once or twice a day.

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The ingredients are readily available and very easy!
Let’s improve our immunity and spend well in the age of corona. Anyone can do it right away, so please make it!

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Herbal tea video provided
Jiwamrut Ayurved

#アーユルヴェーダ #ハーブティー #ナチュラルレシピ　#ナチュラルライフ