持ち運べる自然食、オリジナルスムージーの解説。〈Nature sound〉付き
新鮮な野菜、果物、ナッツ、塩、タンパク質などの入った自作のスムージーは、お腹に軽い一食分くらいの栄養素があり、持ち運べるので、車でどこかに行くときも、街に出るのにも、安心安全な生命エネルギーを気軽に持ち運ぶことができます。
私はカカオニブやチアシードなどのスーパーフードでアレンジもしていました。
食べ物に、繊細な方の、助けになる事を心から願っています。
暑い季節は、冷蔵庫と魔法瓶を活用なさって下さいね。
どうぞ、実践してください♡
下記は、よく使っているレシピ、分量になります。
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〈オリジナルスムージーのレシピ〉
2回分
材料の種類はお好みで、分量は大体で大丈夫です。
下記の材料をブレンダーなどで混ぜると出来上がります。
バナナ 1.5本
ビーツ 半個（中サイズ） ＊季節の野菜でOK
空芯菜 10本程度 ＊季節の葉野菜
ブラウンライスプロテイン（消化にいいです。iHerbで購入） たんぱく質40mg分
ドライブルーベリー 15粒位
シナモンパウダー 適量
RAW蜂蜜 小さじ2杯
自然塩 2つまみ
生姜 スライス2切れ
レモン 1/4個（ストレート果汁でもOK）
水 330ml
くるみ 3、4個
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のんびり更新しています✨
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