【腸活】腸を良くする🫢/オートミールは健康への近道🥹作ってみて！毎朝ヨーグルト生活で腸活

【腸活】腸を良くする🫢/オートミールは健康への近道🥹作ってみて！毎朝ヨーグルト生活で腸活

毎朝の朝食にぜひ作ってみてください☺️私は、毎朝同じこのメニューを朝食に食べています。冷蔵庫にある果物を合わせて食べると、季節の果物を食べられて良いです。

毎朝おなじ朝食メニューを食べることで、毎日の食事づくりやお買い物がラクになり、自分の体のコンディションを確認するバロメーターにもなります。オートミールには食物繊維が豊富に含まれ、善玉菌を増やす餌になるプロバイオティクスが豊富。腸内環境を整える、とても良い食材です。腸を良くして、肥満や大腸がんのリスクなど、効果的に下げていきましょう⭐️

【材料】
・オートミール　200g
・アーモンド　100g
・米粉　大さじ2
・太白ごま油　大さじ2
・シナモンパウダー、
オールスパイス 小さじ1/2

一食あたり大さじ2杯くらいが目安。
この分量で出来上がり量は15〜16食分です。

お好みでバナナ🍌や溶かしたココナッツオイル、はちみつなどをかけるとより腹持ちが良くなり満足度アップします。