【オートミール】レンジで簡単！小倉抹茶サンドの作り方！

【オートミール】レンジで簡単！小倉抹茶サンドの作り方！

今回は【オートミール】小倉抹茶サンドの作り方！
　

超簡単に作れるレシピです！
ホントに美味しすぎるので
是非一度作ってみてください🙆
痩せたい人は一緒にコレ食べて痩せましょう！

☆材料☆

オートミール　　　　 30g
オイコス　　　　　　　　1個（113g）
エリスリトール　　　　　大さじ1（15g）
抹茶　　　　　　　　　　5g　
水　　　　　　　　　　　50g
卵　　　　　　　　　　　1個
ベーキングパウダー　　　小さじ1/2
低糖質あんこ 　　　 大さじ2（44g）

☆成分☆

全部で

エネルギー　　 　　316kcal
糖質　　　　　　　 27.21g　
食物繊維　　　　 　 9.36g　　
タンパク質　　　 26.06g
脂質　　　　　　 7.30g

半分で

エネルギー　　 　　158kcal
糖質　　　　　　　 13.60g　
食物繊維　　　　 　 4.68g　　
タンパク質　　　 13.03g
脂質　　　　　　 3.65g

ココアを使ったサンドイッチのレシピ
▶https://youtu.be/OOpqSmXr2WM

太らない低糖質あんこのレシピ
▶https://youtu.be/q_p85Y-HqNo

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