まるこ飯～おから蒸しパン～
プレーン味とココア味の「おから蒸しパン」の作り方です
材料を入れて混ぜてレンジでチンするだけの簡単な作り方です♪
糖質も２．４ｇで１本あたりのカロリーも１８０ｋｃａｌでヘルシーです♪
是非お試し下さい♪
日々の買って良かった購入品
ダイエットご飯の「まるこ飯」もアップしていきま～す♪
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・【まるこ飯】～ゴマ豆乳鍋～
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36件のコメント
生おからじゃ作れませんか？😢
同じ分量で作ったけど、味がなかった
私の口がおかしいのか( ；∀；)
自分用
おからパウダー20g
ラカント 10g
ベーキングパウダー5g
豆乳 100cc
卵 1個
ココアパウダー入れるときは3g
レンジで600w 5分
ココアパウダーが無かったので、チョコレート3かけ入れて作ったけど美味しかったです！ずっしりでした！
カロリーとかできれば教えて欲しいです！
レンジが600Wに対応してないんですけど、この場合500Wで6分でもできますか？
プレーンに最後に甘い黒豆入れたら美味しかったよ😁
抹茶もやってみようかと思ってます。
簡単なレシピありがとうございました！
マルコさん初めまして😀ヘルシーでいいですね✨
ココアは、卵・豆乳を入れる前に混ぜてしまうと、だまになりませんよ！型にはサラダ油・ココナッツオイルなど塗っておくときれいに取れます。（ちょっぴりカロリー上がりますが…）おまけ・・・レンジにカップに入れたお湯を一緒に入れると、さらにしっとり仕上がりに💛
一本あたりの糖質が2.4なのですか？
普通の砂糖でも良いですか？
今まで食べたおからパンの中で1番美味しかったです😳
絶対リピします👍
美味しそう！！
鳴き声が！？鳥さん飼ってるんですか？😆💕
おからパウダーなかなかうまく使いこなせなかったのですが、これほんとに美味しくてビックリしました！素敵なレシピをありがとうございます！(*´▽｀)
ごめんけど…鳥？がうるさくて微妙でした
でもおいしそうでした
わたしの作り方の問題だろうけど、おから蒸しパンって靴の中敷みたいな食感してクソ不味かったからこれ作ってみます(ちなみに3回作って中敷でした)
今まで作った中で1番美味しくで来ました😋ありがとうございます✨
簡単で良いですね💕
早速作りました！
おからパウダーが上手く使いこなせなくて困っていました(´pωq｀)
羅漢果が無くてエリスリトールを使いましたが、少し甘みが足りなくて増やしました。
あっさりして美味しかったです。
糖質制限なら、生クリームを羅漢果などで作って添えたら美味しいかもですね💕
ハキハキしゃべって欲しい。。明るさがない。。
ちょいちょいBGMに声が負けてますね
ベーキングパウダーないと膨らまない？のかな…やっぱり…
はじめまして～✨
とても分かりやすかったです☺️
ココア味を作ってみたのですが、とても美味しくできあがりました！！
腹持ちがよくて美味しい✨
ダイエット時にはちょうどいいですね👍
もっと早くこの動画に出会いたかった()
豆乳を使わないレシピはないですか？
しっとり出来上がりました！これからこのレシピで作ります！
レンジする時はラップかけますか？
これ、ラカントじゃなくてオリゴ糖と豆乳じゃなくて水でも代用できますか？
そしたら何gになりますか？
初挑戦してみました(o^^o)
とてもわかりやすく美味しくできました。
ありがとうございました(*^▽^*)
カットした後、一度に食べる量は何切れくらいが良いのでしょうか？
私…作って一気に全部食べちゃいました(￣◇￣;)
蒸しパン大好きだから、やってみます。
有難う‼️
ベーキングパウダーなしでもいけますか？？
つくってみました！
すごくしっとりしていて、美味しかったです🥰
ベーキングパウダーがない
おいしかったです！！ありがとうございました😊
冷蔵庫で保存しても大丈夫ですかね？？
2分蒸らすこと大事なのですね。ありがとうm(_ _)mございます。
他のかたのレシピを見て失敗し、ここにたどりついて、蒸しパンケーキ作ってみました。
豆乳が無くて水を100cc使用してバニラエッセンスは無かったので無しで作りましたが出来上がりがふわふわで美味くできました。ありがとうございます(*´ω｀*)
今度、プロティンや紅茶を入れてアレンジしてみます✨
初めて見ました🤗
美味しそうです！！
私も料理動画を上げてるので、良かったら覗きに来てください☺
作ってみましたが、卵と豆乳を入れる時の分量記載されてますか？
何回も見直したのですが、記載されておらず、『サラサラになる』と記載されてたので、使ったおからパウダーも違うタイプだったので、豆乳200ml必要でした。
あと、本当に声が小さくて最大音量にしたらBGMがうるさいし、次見ようという気持ちにはなれませんでした。