【濃厚】ブルーベリー大福 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
超濃厚クリーミー😳💕
もちもちすぎて食べたらびっくりする🫢
高タンパク低脂質なのもうれしい❤️🔥
おうちカフェタイムにぜひ✨
【保存】して作ってみてね🤍
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“ブルーベリー大福”
《材料》
・ギリシャヨーグルト 1個
・クリームチーズ 1個
・はちみつ 10g
・ブルーベリー 適量
・ライスペーパー 1枚
○トッピング
・ブルーベリー 適量
・粉糖 適量
《作り方》
①パルテノとクリームチーズとはちみつをよく混ぜる。ブルーベリーを入れ軽く混ぜる。
②ライスペーパーに①をのせ包んだら完成！
《栄養》
– カロリー：約223kcal
– タンパク質：約11.4 g
– 脂質：約9.9 g
– 糖質：約22.3g
– 食物繊維：約1.3g
Chat GPTより算出（参考程度に）
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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今日もみんなお疲れさま〜
明日も無理せずにがんばろうね🌟
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🥹💕
8件のコメント
今度作ってみます❣️
ヨーグルトアイスが好きなので、凍らせても美味しそうですね😆
パルテノなくてオイコスでやりました🎉
ライスペーパーでデザート系は初でした😊
1口目かぶりついたら口の中にオイコスがブシュッと破裂して入ってきた〜😂
確かにこれは満足感あり🙆♀️
うわ！カルシウムたっぷり！お年寄りにも有り難い！ありがとう😊
絶対作ります
美味そう❤
夕食後に物足りなくて、
チャレンジしました。
すぐに作れて、めっちゃ美味しい。満足感も◎。ありがとうございました♪
オイコスでいい