【醗酵なし】【小麦粉不使用】ふわっと香ばしい！オートミールの丸パン　Oatmeal round bread

【醗酵なし】【小麦粉不使用】ふわっと香ばしい！オートミールの丸パン　Oatmeal round bread

今日紹介するのは、オーブンまで3分でできちゃうオートミールのパンです。

オートミールはオーツ麦という穀物を食べやすく加工したもの。玄米の3倍の食物繊維を含んでいるので腸内環境を整えてくれてたり低CIで血糖値を急激に上げることがなく、ダイエットに最適な食品と言われ近年人気の食材です。

そんなオートミールを使って、あっという間にパンを作っちゃいます。とっても簡単なのでぜひご覧ください。

Today I would like to introduce an oatmeal bread that can be made in 3 minutes to the oven. Oatmeal is an easy-to-eat processed grain called oats. Since it contains 3 times as much dietary fiber as brown rice, it regulates the intestinal environment and does not raise the blood sugar level sharply with low CI, so it is said to be the best food for dieting and is a popular ingredient in recent years. .
Using such oatmeal, you can make bread in no time. It’s very easy, so please take a look.

＃オートミール ＃ヴィーガンパン ＃小麦粉なしパン
材料　2個分
オートミール　　45g　　https://a.r10.to/hw4Xo4
豆腐　　　　50g https://a.r10.to/hD5aYZ
甘酒　　　　大さじ1 https://a.r10.to/hD3cNR
ベーキングパウダー小さじ１　　https://a.r10.to/h5fLxS　

作り方
⒈オートミールはフードプロセッサーなどで細かく粉砕し、材料を全部入れてよく混ぜる。
⒉二等分してボールに丸め、オーブンシートの上に乗せ、170度のオーブンで20分焼く。

Oatmeal and tofu bread

Ingredients
oatmeal 45g
tofu 50g
amazake 1 tablespoon
baking powder 1 teaspoon

How to make
⒈ Oatmeal is finely crushed with a food processor, etc., and all the ingredients are added and mixed well.
⒉ Divide into two equal parts, roll into a bowl, place on an oven sheet, and bake in an oven at 170 degrees for 20 minutes.

脱力系マクロビチャンネル
やっちゃん＠平戸育子（ひらとやすこ）のプロフィール　
Profile of Yachan＠Yasuko Hirado

ゆるベジ料理研究家。Veggie Cooking Expert.

ゆるベジ料理教室・マクロビオティック料理教室・レシピのない子供料理教室などを静岡県中心に主宰。
Presides over macrobiotic cooking classes and children’s cooking classes without recipes, mainly in Shizuoka prefecture.

マクロビオティック料理講師（リマクッキング富士宮校）歴15年。
厳格なマクロビアンの家庭で育ち摂食障害に。克服した経験と、自然食品店勤務２０年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。
Raised in a strict macrobiotic family and suffering from bulimia. Based on the experience of overcoming and working at a natural food store for 20 years, I preside over a loose macrobiotic cooking class that is easy to make, beautiful, and delicious to eat.

自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを、料理教室、ブログ、Instagram、フェイスブックなどで発信しています。
I post up ideas and recipes that make you naturally healthy by believing in your body through cooking classes, blogs, Instagram, Facebook, etc.

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料理教室　マクロビライフ
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マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪Macrobiotics are not just a diet (^^ ♪ Let’s find an exciting way of life through cooking ♪

開催日時　毎月第４水曜日　AM10:00～14:00
場所　　　自然食品店富士グリーン2F
　　　　　静岡県富士宮市北町4-14
受講料 　 3000円

Date and time: 4th Wednesday of every month from 10:00 to 14:00 AM
Location: Natural food store Fuji Green 2F

4-14 Kitamachi, Fujinomiya City, Shizuoka Prefecture
Tuition fee: 3000 yen

ブログ：ごはんの秘密　http://hiratoyas.com
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