【ダイエット】わらび餅？きなこ棒？きな粉餅風ケーキ❣️レシピ【糖質制限】
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うるんちは✋
今回はお家に常備している、
きなこを使ってきな粉餅風ケーキの
作り方を紹介します♪
小腹が空いた時に便利❤️
見た目も可愛く、きなこ棒のような
食感できな粉好きにはたまらない
仕上がりになりました😆❣️
ぜひ、お試しください✨
【材料】
750mlタッパー使用
・卵 1個
・水 60g（60cc）
・ラカントS 20g
(エリスリトールの場合は30g)
・きな粉 15g
・超微粉おからパウダー 10g
・オオバコ 5g
【作り方】
・タッパー(容量750ml)に
卵を入れ卵白が残らないように
よく混ぜる。
・水、甘味料、きな粉、
おからパウダー、オオバコを入れ
ダマにならないように、よく混ぜる。
・フタをずらしておき、
600wで約2分加熱する。
・ケーキクーラーで冷まし、
1口大にカットしてきな粉にまぶして完成♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
全部食べても
カロリー 約173kcal
糖質 約2.7g
タンパク質 約13.7g
脂質 約9.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
Reply https://www.youtube.com/watch?v=QWxM4hjhhVM
Jellyfish https://www.youtube.com/watch?v=Tb1nGBPPA-w
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:20生地作り
01:37焼き上がり
02:03カット
02:55完成
#うるちゃん ＃低糖質 ＃お菓子
27件のコメント
いつもながら出来ばえが美味しそうです。こんなのが作れたらカロリーメイトとかSOY JOY なんかいらなくなりますね。好みで幾らでもアレンジできそう、シナモンとか良さそうです。欲張ってきなこどっさりだと むせて咳き込みのを注意したいです😄
おはようございます☀️
これは簡単で美味しそうですね😊
おいしそうですね♥☻きな粉が余ってるので、早速今日のおやつに子供と一緒に作ろうと思います♥
簡単そう❤️
でも、美味しそう(*≧艸≦)💕💕
きな粉買いに行ってこよ((((っ・ω・)っ
これ絶対好きなやつ〜😍
夜に早速作ります🎉🎉
きっと全部食べちゃうなこれ🤣
間食したくなった時
食べたら最高かも🤤
ありがとうございます✨
これココア味でも作れるかな？
やってみよー‼️
きなこ大好き！嬉しいレシピ😍
ありがとうございます🙏💕
美味しそうです！！早速作ります😍🍓
エリスリトールがないので蜂蜜で代用します~！タンパク質もしっかりで最高ですね🥰🌸
明日の仕事終わりのおやつに絶対作ります！楽しみ♪いつも簡単に出来るおやつのおかけでダイエットも楽しく出来てます！いつも有り難うございます☺️
きなことおからなんてタンパク質が沢山とれますね！
オオバコもヘルシーだし😆
罪悪感なく食べられます 😊👍❣
駄菓子のきなこ棒みたいです(*￣∇￣)ノ💕
オオバコってどこで買えますか？💭
糖質ゼロわらび餅に飽きてきたので、このレシピ最高に美味しかったです！
もう3回も作りました（笑）
ダイエットをして2ヶ月で7キロ痩せる事が出来たのはうるちゃんレシピに出逢えたからです！
ちなみに、このレシピにクリームチーズとレモン汁を加えてココアパウダーでまぶしても美味しいですよ(*′ω`)b゛
美味しそう…😚と思って
早速今日作って食べてみました。
甘い物も控えていたので
本当に美味しかったです😭
ラカントが家に無く、パルスイート
20gで作って結構甘く
仕上がったのですが
大丈夫なのでしょうか…？
何わともあれこのチャンネルに
出会えて良かったです…😋💓
糖質制限をしていて今日このレシピと、おからパンも作らせていただきました！めっちゃ美味しかったです！毎晩寝る前に「次はどのレシピ作ろうかな？」って考えてます笑これからも素敵なレシピ楽しみにしてます♡
美味しそうです♡♡おからパウダーについてですが、超微細でなく、普通のおからパウダーだとやはりダマになったりしちゃいますかね…？？
糖質制限も出来つつ、おいしそうなレシピですね！参考になります♪
作りました。空気あまり抜かずボコボコになってしまい仕上がりが汚くなってしまいましたが、味は美味しかったです。全部一人で食べてしまいました。でも低糖質だから大丈夫ですね。又作ります！
何故か、真ん中のところだけうまく加熱されずにプルプルのままでした(ﾟДﾟ;)
(うちのレンジが500Wなので、2分半でやってみて、20秒×2回追加してみましたが、それでもあまり変わらずでした😅)
でもきな粉をつけてみたら、味的にはOKで、美味しくいただきました🙆
作りました
！
とーーーってもおいしかったです(#^.^#)
本当にきなこ棒のような食感で、きなこ好きには嬉しいレシピです
。
おいしいレシピをありがとうございます。
蓋をしないでチンしてしまいました！
そうするとおから蒸しパンのような感じで美味しかったです（笑）今度は蓋をしてきな粉棒の食感を感じたいです(TT)
うるちゃんさんのおかげでダイエットが楽しいです♡これからも色々なレシピ楽しみにしてます(*⁰▿⁰*)
最近、うるさんの動画を知りました。全部美味しそうですね。きな粉は家にあるので作ってみす。
超微粉ではないおからパウダーしかないのですが、それでも作れますかね？まだたっぷり残っていて、超微粉を買う前に使いきりたいのです。
きなこ好きなので作ってみました…！
美味しいのですが、よく売っているようなきなこ棒をイメージして食べたら
みっちり感が足りないような気がしています…。
きなこケーキとして食べたらとっても美味しいです…！
レシピをちゃんと見て作ったのですが、何か違うんでしょうか…。
おからパウダーは超微粉を使用しました。
出来上がりの断面を見比べると、動画より穴が空いてしまっています。
空気をもっと抜けば、みっちりとした駄菓子のきなこ棒に近づきますか…？？
卵なしで牛乳10gプラス、500w3分20秒やったら、もうきなこ棒の味です！
こういうの助かりますー💖！！！！！！