[Sachi’s Kitchen #030] しっとり美味しい夏野菜のケーク・サレ
[拍手] eme ef ん ません ん [音楽] ん ん 皆さんこんにちは介入したさっきですご覧頂きありがとうございます you fool ねーこんなに沢山のロシアたるいただきますので 4人はこちらー ar アプリ使ったテイクザルです b お止め下さい [音楽] 材料です 薄力粉 ベーキングパウダー 粉チート オリーブオイル 牛乳 卵 黒胡椒 ここまでが生地の材料です そして親剤です お好きなのは政府鏡を入れていきたいと思うんですけれども 善良で野菜のみで500g ぐらいを目安にご用意ください 今日はベーコン そして人参 じゃがいも [音楽] ズッキーニいい [音楽] タマネギいい まず これらを刻んで中に入れますそしてトッピングです ズッキーニとトマトです 風庭大土井シートを引いてお読みください 料理食ってきます 材料をみじん切りにしますいる このくらいのちょっと粗めのみじん切り切っていきましょう いい感じに来てくださいカガリ米野菜を切ります いるコメディぐらいの厚さに切ります 熱したフライパンに分量外のオイルを引いて作業が切ったお野菜とベーコンを炒めて いきます [音楽] ローダ管理で別にいいじゃ外 ok です 肘を作りまーたまごー me を持ちます輸入 保証 記事を作り始める前にオープンの余熱をしてください オリーブオイル 粉チーズ ベーキングパウダーと剥離-を ここがポイントです泡だて器で泡立ててしまうとか大西口が0になってしまうので ざっくりと混ぜていきます 護符ベラを用意してこのくらいの状態です 先ほど焼いたお野菜とベーコンを入れます 彼らず混ぜ合わせます ここでもあまりに入りすぎないでこの状態で型に入れます [音楽] 表面をならして トッピーのな野菜を飾っていきましょう [音楽] ではオーブンで焼いていきます me eme だきました ええええええ 焼けたかどうだが確認していただいてやけどに注意してもらって型から外してあわなつ がとれたらお召し上がりください [音楽] ええええええ car pa た me
管理栄養士のSachiが、手に入りやすい材料で簡単、美味しいお料理をご紹介します！おうち時間の充実にぜひ！
野菜をたっぷり入れたケーク・サレ
トマト、ベーコン、粉チーズには塩分が含まれているので、塩は入れなくても美味しくできます。お好みでどうぞ。
今回使った野菜の他に、きのこや豆類などを入れても美味しくできます。オーブンがない場合はフライパンに油をひいて、お好み焼きのように焼いてもOKです。
夏はとても野菜が美味しい季節です。新鮮な野菜をたくさん使って栄養たっぷりで美味しいケーク・サレをぜひ作ってみて下さい😊